广东的老张患上了痛风，前段时间还好好的，但是最近就没有这么安生了。

他晚上睡觉的时候，总觉得脚踝处隐痛隐痛的，昨天晚上直接疼得打滚，想去上厕所也只能让人扶着去上。

老张实在是受不了了，直接到医院挂了号，医生说，是你尿酸超标，痛风加重了。

老张说：“开始痛了就是尿酸水平上升的表现吗？”

痛风发作

医生对老张说，尿酸超标的症状其实非常明显，主要有以下几个症状：

1、异常口渴

身体内部的尿酸很高，所以身体会发出口渴信号，促使患者摄入更多水分排泄尿酸。如果睡前异常口渴，就需要注意是不是尿酸水平升高了。

2、尿液异常

尿酸盐的结晶会使尿液颜色变得深且浑浊，出现持久的泡沫。尿酸结晶还会刺激膀胱，引起频繁的尿意，但通常来说每次尿量会比较少。

3、下肢浮肿

尿酸水平高会影响肾脏功能，无法有效过滤和排出多余的水分，还会导致下肢浮肿。如果早起发现下肢浮肿的症状加重了，通常就是尿酸升高的表现。

下肢浮肿

4、疼痛加重

痛风会使患者的关节处出现尿酸的结晶，患者往往疼痛难忍，

如果出现以上几种症状，疼痛难忍，做好以下几件事可以缓解疼痛：冷敷患处、抬高患肢，在医生指导下使用布洛芬、依托考昔等药物缓解症状。

其实，很多痛风患者想吃什么就吃什么，不懂忌口也完全不想忌口，到了发作的时候就开始后悔。

1、可乐、果汁等含有果糖的饮料

有研究显示，长期过多地摄入果糖会明显升高血尿酸。

像可乐、橙汁、果茶等都属于含果糖的饮料，果糖代谢的过程容易升高血尿酸水平，加重痛风症状。

橙汁

2、大部分海鲜

三文鱼、贝类等大部分海鲜都属于高嘌呤食物，痛风的人不能吃。

但海参、海蜇反而属于低嘌呤食物，比某些蔬菜还低，每100克的嘌呤含量仅为10毫克，痛风患者也可以少量食用。

3、动物内脏

牛、羊、猪等哺乳动物的肉称为“红肉”，红肉的嘌呤含量相对较高，要少吃；猪心、猪肝、肾、脑花等动物内脏也要少吃，嘌呤含量比红肉还高，更应该忌口。

可以少量食用鸡、鸭、鹅、鱼等白肉。

蒸脑花

4、啤酒

人体消化酒精产生的乳酸会影响尿酸的正常排泄，同时还会促进嘌呤的代谢，血液中的尿酸会越积越多。

而且很多人喝酒都是配着海鲜、肉类等食物，常常有很多痛风患者在满足口腹之欲后，痛风又复发了。

北京市隆福医院神经内科医师韩隆胤表示，除了降尿酸，还要做好以下几件事：

1、保证运动和饮水量

在痛风急性发作一段时间后，就要着手开始运动。除了饮水外，运动是另一种能有效降低尿酸水平的方法。

另外，痛风患者比正常人的饮水量大，每天要保持2升以上的饮水量，有利于促进尿酸排泄。

保证饮水量

2、注意保护关节

在痛风的情况下，关节本身就比较脆弱，如果在运动中不保护关节，很容易造成急性扭伤、慢性劳损等。

所以，在运动锻炼时要注意强度，网球、羽毛球等剧烈运动就不要参加了，也不要长时间走路，开空调、寒冷季节要注意关节的保暖。

痛风患者晚上如果出现异常口渴、尿液异常、下肢浮肿或疼痛加重等症状，意味着尿酸水平已经超标，痛风病情加重了。

为了缓解痛风疼痛，可以采取冷敷、抬高患肢等措施，并在医生指导下使用布洛芬、依托考昔等药物缓解症状。

痛风患者应避免摄入高果糖饮料、高嘌呤海鲜、动物内脏、啤酒等食物，还需要保证适量的运动、每天2升以上的饮水量，避免剧烈运动、关节受凉。

参考资料

[1]《防治痛风，除了降尿酸还能做什么》.北京日报客户端.2021-01-05.

[2]张煜婷, 唐霄杨, 伍刚. 果糖诱导高尿酸血症及对肾脏损伤的研究进展[J]. 临床肾脏病杂志, 2019, 19(10): 681-684. DOI: 10.3969/j.issn.1671-2390.2019.10.014.

[3]《夜里4个小异常，说明尿酸已经超标了！这样做避免痛风发作》.东方头条生活.2024年.