清热苦瓜汤。

这个季节最应该喝的汤是什么？来一碗清热解暑的苦瓜汤。这碗汤里用到了三样东西：苦瓜、薏米和红豆。苦瓜性寒能消暑除烦，薏米健脾祛湿还能美白淡斑，红豆补血利水。

做法很简单，把苦瓜切片后焯一下水去点苦味，然后跟薏米、红豆一起煮开转小火熬上一个小时，出锅前加点盐调味就可以了。

感冒出汗多人容易疲惫没精神，一定要经常熬这一碗汤给自己补一补，而且它还是天然的美容圣品，常喝让你皮肤细腻有光泽。

喜欢赶紧安排起来。