现实生活中有很多的骑行爱好者，有人每天骑行锻炼，有人常年长途骑游，也有人经常骑行代步，他们都是热爱骑行的人，但具体到一年能骑多少公里还真不好定论，只能粗略估算一下。

比如说我，从2010年正式接触骑行至今已是十几个年头了，有记录可查的骑行总里程是71000多公里，如果分摊到每一年大致每年是4600多公里，而事实上2024年我的骑量是4200多公里，与这一均值比较接近。有三个年头我的骑量都超过了10000公里，有一年还达到过15000公里，所以说骑量多少也是不均衡的，会受很多因素影响。

一个爱好骑行的人每年的骑量多少这不仅仅与他的骑行能力有关，还与他的骑行欲念、工作的闲忙程度等因素有关。有人喜欢骑行但顺其自然，有时间就骑没时间就不骑，你能说他不热爱骑行吗？有的人上班忙抽时间也要骑，这当然也是真爱。还有的人退休了有大把的时间，他们可以更有计划地去骑行甚至远游这都是热爱。

要说骑行最容易坚持的还是上班有规律的朋友，比如有双休、有节假日的朋友更适合。其他很多人的骑行都是随机的毫无规律可言，但是你不好说他们谁更的代表性。我们以一个上班族骑友为例，如果他能以骑行通勤，比较适合的通勤距离大致是单程最多15至20公里,以10公里以内为宜。我们假设他每天不间断骑行通勤，一年下来的骑量最多会在10000～14000公里，如果以10公里的单程计算，一年的骑量大致是7000公里，这个是纯理论上的数据，不知大家是否可以接受？

事实上以我多年的骑行经验，参考身边众多的骑友，很多朋友每年的骑量是可以达到10000公里的，个别朋友甚至超过了20000公里。这些朋友当然是不限于每天的骑行通勤的，他们还坚持晨骑或者夜骑，很多朋友到了周末和放假还会进行长途和小长途骑行，所以这些朋友的骑量就更大些。

说到这里其实我更觉得骑行作为一种爱好、一种健身和娱乐休闲，不可以为了骑行而骑行，单纯追求里程是没有意义的。每年骑多少公里不是简单的数学计算，我们更应该让每一公里的骑行更有利于我们的健康、方便我们的生活、愉悦我们的身心。我最乐于见到的还是大家尽可能把骑行融入生活，比如短距离出行代步，尤其是上下班通勤；我也希望更多朋友以骑行运动作为首选的健身方式。但还是要提醒大家，对骑行的热爱不能以骑量多少为衡量标准，应该科学适度，毕竟生活是丰富多彩的，除了骑车我们还可以做很多有意义的事。

我的经验，一个人每天能有20公里的骑量就可以轻松获得健康的身体，一年下来也就7000公里。如果想要骑的更多、更远那要看你有没有那么多时间，但是无论是锻炼还是休闲，都要记得我们骑行的初心是让自己健康快乐，如果骑行不能获得健康快乐反倒平添伤痛，再多的里程也毫无意义。

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