不能接纳自己的缺点，就容易想要掩饰。不能接受自己自私利己，就会装作纯粹利他，透露出一股伪善；不能接纳自己想回击报复，就会偶尔出乎意料地恶毒；不能接受自己的冷漠冷淡，就会故作热心热情，显得虚伪；不能接受自己计较抠门，就会强行大方，却又难掩算计。

这种表演是在把别人当观众，试图让他们相信我们很好，而骗别人是为了更好地骗自己，让自己笃信我很“好”。但掩饰只是在逃避面对。而任何逃避都只会让人更内耗和拧巴。

其实这一切的根源是：自己先有评判地认为某些特质是“坏”和“不好的”。但是，对于自身的任何特质，其实只有自己承认与否、接纳与否之分，没有好坏之分。很多本就都是人性而已——有时你并不是要对别人不好，只是更在乎自己，这有什么错？有些人比其他人更早成熟，不是因为他们天生更好，而是比别人更快更清醒地认识到真实的自己。

就算是所谓的“坏”，这也是你。先成为真实的自己，才有可能变成想要的自己。这就像长痘，越去用厚重的粉底遮盖试图看起来无瑕，越容易继续长痘。恢复真实素颜养肌，即越能接纳本真自我，就越少对抗和逃避，不喜欢的特质反而能越快消散。

而且如果总评判苛责自己，也会不由自主地用这种态度对待别人。时间长了会养成一种不良思维习惯，即对每件事都下意识做出“好坏”、“对错”、“善恶”、“公平”、“合理”与否的判定。有了评判，随之而来就会有情绪。继而就容易被情绪干扰，经常不满意。而不满意积累多了就不幸福。所以要有意识地训练自己的接纳水平——接纳水平越高，自己受到限制和支配反而越少，也能更快乐和自由。

而接纳意味着：看待自己和他人不带主观评判（即自身价值观、好恶等私意）。放任自己是自己，他人是他人。让一切按照它们自己的规律和节奏去发展。

也因此能清醒地因势利导，大风起时顺风走，不想着对立，而是顺应万物的规律。就比如与其厌恶和掩饰人性，不如顺着利用人性。从现在起，去无条件接纳人事物本身的样子。接纳，才是变更好的开始。