“人生易老天难老，岁岁重阳。今又重阳，战地黄花分外香。” 重阳节，作为中华民族的传统节日，承载着丰富的文化内涵和历史记忆。

一、关于重阳节

重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”，为每年的农历九月初九日。《易经》中把 “六” 定为阴数，把 “九” 定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故曰重阳，也叫重九。

重阳节早在战国时期就已经形成，到了唐代，被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。在这个节日里，人们通常会登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等，以表达对美好生活的向往和对长辈的敬爱之情。

二、重阳节的由来

重阳节的由来有多种说法，主要与以下几方面有关：

1.天象崇拜：

在我国传统文化中，《易经》把 “九” 定为阳数，九月初九，两九相重，所以叫重阳，也叫重九。古人认为从这一天开始，阳气到达顶峰后开始逐渐减少，寒气将至。而在农耕文化中，九月也是农作物丰收的时节，人们在此时祭祀天帝和祖先，以报答天帝和祖先的恩德。

古人对山岳也充满敬畏和崇拜，他们认为登高可以接近神灵，起到避灾祈福的作用，这也成为了重阳节登高习俗的起源之一。

2.历史演变：

先秦时期，重阳节的习俗只在宫中流传，《吕氏春秋・季秋纪》就有相关记载，九月农作物丰收后，人们要祭天帝和祖先。

到了汉代，先秦九月祭的色彩逐渐淡化，驱邪祈寿的一些食俗和佩俗由宫廷传入民间，重阳节逐渐成为一个全国性的节日，并且形成了登高、赏菊、饮菊花酒、插茱萸、吃饵（现代称为 “重阳糕”）等风俗。西汉初期还形成了敬老的习俗。

魏晋南北朝时，人们将这一天视为 “长寿节”，地方官府会在这天举行 “养老礼”，招待当地的高龄老人。南朝刘宋开国皇帝刘裕规定每年九月九日为骑马射箭、检阅军队的日子，重阳节又多了骑射这一习俗。

唐代，重阳节被正式定为节日，活动普及全国，唐德宗时还给官员休假并提供活动经费。此后宋元明清几代，宫廷、民间都会举行各种活动庆祝重阳节。

三、重阳节的民俗习惯

1.登高远眺

登高是重阳节的重要习俗之一。金秋九月，天高气爽，这个时候登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。古人认为，登高可以避灾，同时也寓意着步步高升。许多文人墨客在重阳节登高时，还会吟诗作画，留下了许多脍炙人口的佳作。

2.观赏菊花

重阳节正是菊花盛开的时节，赏菊也就成了重阳节的一项重要活动。菊花象征着高洁、坚贞和长寿，人们在欣赏菊花的美丽之余，也寄托了对美好生活的向往和对健康长寿的期盼。各地还会举办菊花展览，吸引众多游客前来观赏。

3.遍插茱萸

茱萸是一种常绿带香的植物，具备杀虫消毒、逐寒祛风的功能。古人认为在重阳节这一天插茱萸可以避难消灾。王维的《九月九日忆山东兄弟》中 “遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”，就生动地描绘了重阳节插茱萸的习俗。

4.吃重阳糕

重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，制无定法，较为随意。九月九日天明时，以片糕搭儿女头额，口中念念有词，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。讲究的重阳糕要作成九层，像座宝塔，上面还作成两只小羊，以符合重阳（羊）之义。

5.饮菊花酒

菊花酒在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的 “吉祥酒”。菊花酒是由菊花与糯米、酒曲酿制而成的酒，古称 “长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。

四、重阳节的注意事项

1.老年人登高需谨慎

虽然登高是重阳节的传统习俗，但对于老年人来说，登高需要谨慎。老年人身体机能下降，可能存在关节问题、心血管疾病等，登高过程中容易发生意外。如果老年人要登高，最好有家人陪伴，并选择坡度较缓、难度较低的山峰。

2.饮食要适度

重阳节有吃重阳糕、饮菊花酒等习俗，但要注意饮食适度。重阳糕通常比较甜腻，老年人和糖尿病患者不宜多吃。菊花酒虽然有一定的保健功效，但也不能过量饮用，以免对身体造成伤害。

3.预防秋燥

秋季气候干燥，容易出现口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽等症状。要注意多喝水可以适当饮用一些蜂蜜水、梨汁等具有润肺生津作用的饮品。在室内可以使用加湿器，增加空气湿度。同时，要注意保持室内通风，避免长时间待在封闭的环境中。外出时，可以涂抹一些保湿护肤品保护皮肤。

4.注意保暖

重阳节正值秋季，天气逐渐转凉，早晚温差较大。在户外活动时，要注意保暖，及时添加衣物，避免感冒。

5.关爱老人

重阳节是敬老节，我们要关爱老人，多陪伴他们，倾听他们的心声，让他们感受到家庭的温暖和社会的关爱。可以为老人准备一份礼物，或者带他们去旅游、参观展览等，丰富他们的生活。

重阳节是一个满溢温情且蕴含深厚文化内涵的节日。在这个特殊的日子里，让我们积极传承和弘扬中华民族的优秀传统文化，用心关爱老人，携手共同营造一个和谐、美好的社会家园。