冬天来了，一些人会变得嗜睡，只想赖在被窝里，哪里都不想去；虽然食欲增加，但是没精打采、情绪低落；与亲朋好友欢聚的时刻，却不时会有悲观的想法。医生提醒，如果上述症状正在困扰着你，如果你在每个冬天都会有这种感受，那你可能正在经历“冬季抑郁症”。

▲患者和医生进行交流。 记者 黄占玲摄。

突然爱上睡懒觉 可能是情绪病作祟

南宁市民花花（化名）是一名女教师，因为是班主任，她每天工作忙碌，有时候要加班到深夜。近段时间，冷空气频繁影响南宁，花花发现自己整个人非常疲累，开始嗜睡，睡着了就很难醒，醒过来也不愿意起床，只想赖在被窝里。

一开始，花花以为是自己工作太累，加上天气冷，才会想赖床，就没有多加理会。随后，花花发现自己变得容易生气、暴躁，情绪起伏大。她经常闷闷不乐，越来越不愿意和人交流，每天只想自己一个人待着。

在一次偶然的机会，花花的一位朋友说：“情绪变化可能是患上了抑郁症。”于是，花花前往医院问诊，最后被确诊为冬季抑郁症。经过对症治疗后，花花的症状有所缓解。

当身体出现反应 或是情绪发出警报

南宁市第五人民医院森田病区科室负责人、副主任医师黄光彪介绍，冬季抑郁症也叫季节性情感障碍，是指因气候变化而产生的一种情绪障碍。该病是情感障碍的一个亚型，指抑郁症或双相情感障碍的发作具有明显的季节性，患者的情绪症状一般于秋冬季节发作，次年的春夏季节自发缓解。

黄光彪说，过了冬季后，一些人的症状会减轻，甚至自我感觉恢复了正常的情绪状态，实际上，有些人的症状依旧潜伏在身体里，等到某个季节或者某个节点再爆发。他建议，应当由医生根据患者的实际情况进行判定，如果只是症状缓解，则需要定期接受复诊或者治疗。

冬季抑郁症的主要症状是睡眠过多、食欲增强、心情低落。部分比较严重的患者会出现厌食、体重减轻、易怒、晚上睡不着白天睡得多、精神萎靡、不愿意社交、有自杀倾向等特点。黄光彪说，当身体出现上述情况时，患者需要提高警惕，这可能是情绪在发出警报。“不要过度焦虑，这会导致病情加重。正视它，早点接受治疗，治愈率会相对提高。”黄光彪说。

预防病症的发生 可多去户外晒太阳

据了解，女性群体比较容易被冬季抑郁症“盯上”。此外，长期在办公室里工作的白领或者是性格比较脆弱、敏感的人群，也容易患上冬季抑郁症。黄光彪说，如今，冬季抑郁症有年轻化趋势，一些中小学生因为课业压力大、家庭环境不和谐等，也容易患上该病。

如何预防冬季抑郁症的发生？黄光彪建议，除了注意均衡的饮食和适当的运动外，最好多晒晒太阳，多到户外散步，让身体得到光照和温暖，驱散抑郁的心情。如果感觉自己的情绪有些消极，可适当转移注意力，多做一些让自己开心的事，比如逛街、听歌、和朋友聊天等。如果发现自己的情绪持续低落，或者出现嗜睡、不愿意社交、易怒等情况并持续两周以上，建议寻求专业医生的帮助。

来源：南国早报