不少父母希望自己的孩子长大后身材高挑，成为“仙女姐姐”或“长腿欧巴”。

一直以来，在家长圈中也都有这些说法——“我家孩子每天都很晚睡，难怪长不高！”

“他家娃天天打篮球，所以才长得那么高！”“给孩子吃点钙片，或许能长得更高呢……”

春天是万物生长的季节，人体新陈代谢旺盛，对于还在发育的孩子们来说，也是长高的“黄金季”。

正如《黄帝内经》所述：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。世界卫生组织研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，是秋季的2-2.5倍。

春天，真的会长得更快吗？怎么做才能“不负春光”呢？

春三月，此谓发陈！发陈，我们可以这样想象，经历过一个冬季蛰伏的树木，开始发出新芽，之后会慢慢枝繁叶茂，绿意盎然。

我们人体也是一样，从进入立春开始，身体就踏着大自然的节奏，慢慢焕发新的活力，孩子们也进入长高，体质升级的黄金时间。

我们之前有反复说过，孩子长高与脾、肾、肝关系最为密切，今天重点说肝，因为春天是养肝的黄金时间，也因为很多父母忽略了肝对孩子的重大影响。

肝主管一身的气机，气机顺畅，阳气才能顺势生发，才能助力孩子长高。肝气如果被抑制了，就像我们把树木的枝干紧紧困起来，树木就会长不好。

关于疏肝、养肝，之前有反复说过，与情绪、运动、睡眠关系特别大。今天我们主要介绍那些能够疏肝、养肝的食材，在春天里，遇到肝气不舒，肝火旺，肝阴不足时，就可以安排上。

疏肝，简单来说，就是让肝气顺畅起来，让气血运行通畅无阻，我们可以用一些理气类的食材，比如陈皮、小金橘、白萝卜、玫瑰花、佛手等。

春天，让肝气舒畅，顺着大自然的节奏，让孩子们长更高。

春生之道，强势助长

1、春主阳生，身高顺天势。阳在冬藏，在春生，万物随四时变化，生长发育亦顺应其节律。所以，相较于秋冬季，儿童在春夏季顺应阳气，身高增长较快。

2、春主肝，利生机、筋节、情志

（1）升发生机。肝气有启迪诸脏之功，可帮助释放生机。

（2）强健筋节。肝血濡筋，肝气舒筋，可帮助身体筋骨长更快。

（3）畅达情志。西医有个词叫「情感遮断性矮小」，是说孩子的负

面情绪会影响身高。在中医看来是肝郁郁结，阻碍气机。而春天肝的疏泄功能增强，可帮助孩子改善情志，促进长高。

3、春天日照长，利于骨骼生长。较长的日照，可以促进人体合成维生素D，而维生素D又可以促进肠道钙吸收，把钙补充进骨骼中。

古人也曾提到日照的好处。《幼科折衷》中载：“小儿初生肌肤未实，宜用旧絮护其背，不可太暖，更宜数见风日，则血气刚强，肌肉致密。”

如一6岁的小男孩，又瘦又小，家长说，他平时不爱吃饭，又便秘，脾气大，睡眠也不好，都半年多了，一点个都没长。

看了孩子的舌象，舌苔黄腻，舌尖红。

开方：白术 黄芪 防风 辛夷 白芷 谷精草 太子参 青葙子 炒决明子 钩藤等

结果如何？两周之后，家长反馈孩子睡眠质量改善了，便秘情况也缓解了。

两个多月之后，孩子脾气好多了，也爱吃饭了，身高长了将近2cm,家长很满意！

两个多月长高了2厘米，确实在临床上比较罕见，普遍的孩子经过调理，可能半年会长个5厘米左右，看了这么多年的生长发育，这个孩子至今记忆犹新。