饱满的人生如同绚丽的画卷，需要我们精心描绘，而剔除负能量则是这幅画卷的底色。人生中的负能量就像弥漫的雾霾，遮蔽了我们前进的道路，让我们在迷茫中徘徊。

负能量会严重阻碍我们前进的步伐。它如同沉重的枷锁，束缚着我们的手脚，使我们在面对挑战时畏缩不前。当我们被负能量包围时，往往会失去勇气和信心，对未来充满恐惧和不安。这种消极的心态会让我们错过许多宝贵的机会，无法充分发挥自己的潜力，从而影响我们的人生发展。

负能量还会极大地影响我们的心态和生活质量。长期处于负能量的环境中，我们会变得焦虑、抑郁，对生活失去热情。我们会不断地抱怨命运的不公，陷入自我否定的漩涡中，无法自拔。

这种消极的心态会影响我们与他人的关系，使我们变得孤僻、冷漠，失去朋友和家人的支持。同时，负能量也会对我们的身体健康造成不良影响。

研究表明，长期的负面情绪可能导致心理和生理上的问题，包括心理压力、抑郁症、焦虑症、心脏病、免疫系统功能下降等。

为了拥有饱满的人生，我们必须坚决剔除负能量。这需要我们保持积极乐观的心态，学会从挫折中汲取教训，不断地激励自己前进。

我们要学会远离那些充满负能量的人，避免被他们的消极情绪所影响。同时，我们也要学会调整自己的心态，当负面情绪出现时，及时采取有效的措施进行排解，如运动、阅读、旅行等。只有这样，我们才能在人生的道路上轻装上阵，迎接美好的未来。

人最大的负能量来源确实是思维，我们的思维常常陷入消极的循环中。据研究，80 - 90% 的思维都是重复和无用的，这些消极的思维不仅消耗我们的精力，还会产生大量的负能量。

当我们学会暂停思维，做到不念、不听、不看时，就如同给自己的内心按下了暂停键，不再被外界的负能量所干扰。

比如，在面对工作中的压力和挑战时，如果我们总是陷入担忧和焦虑的思维中，就会感到疲惫不堪。但如果我们能够及时觉察到这些消极思维，停下来，专注于当下的行动，就能够避免内耗，保持内心的平静和稳定。

一方面，好好吃饭、睡觉、健身可以积蓄肉体能量。科学研究表明，良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动能够提高身体的免疫力和抗压能力。好好吃饭能为身体提供充足的营养，让我们有足够的精力去应对生活中的各种挑战。

好好睡觉可以让身体得到充分的休息，恢复体力和精神状态。而健身则可以释放内啡肽等神经递质，让我们感到快乐和满足。另一方面，不断读书可以积蓄精神能量。

读书不仅可以拓宽我们的知识面，还能让我们从他人的经验中汲取智慧和力量。我们不仅要读纸质的书，更要在生活中读社会这本更大的书，读人生这本无字天书。

同时，我们要远离那些让自己不舒服的人、事、物，因为它们本质上都是负能量的来源。那些浑身散发 “霉气” 的人，往往处于病态的人际关系中或与没意思的事情较劲，他们就像负能量黑洞，会摄取我们的能量。我们要学会识别这些负能量，及时远离，保护自己的能量场。

首先，跟高能量的人、事、物同频共振可以激发我们的能量。比如，跟上进、乐观、积极的人做朋友，我们会受到他们的感染，变得更加积极向上。做富有挑战和需要创意的事，可以让我们充分发挥自己的潜力，获得成就感。

念经诵佛、临帖写诗、观摩名画、静听名曲等活动也能让我们沉浸在高能量的氛围中，提升自己的精神境界。其次，做一个超然的观察者，能够帮助我们找到负面情绪的对应关系并进行拆解。当我们以旁观者的角度看待自己的情绪时，就能够更加客观地分析问题。

我们可以观察是哪些事情引发了我们的负面情绪，然后一件一件地捋顺、拆解。随着观察的深入，我们的觉照之火和意识之光会得到加强，变得更亮。甚至有可能把潜意识中的负面情绪、负面思维消除掉。

积极的心态就如同照亮人生道路的明灯，能引领我们走向成功的彼岸，促进积极行动，带来积极结果，从而形成良性循环。洛克菲勒和稻盛和夫便是这一理念的生动践行者。

洛克菲勒从小就坚信自己是要做大事的人，他以积极的心态一路奋进。在面对困难和挑战时，他从不自我怀疑和追悔，而是积极寻找解决方案。

他不贬低自己，也不斥责员工，善于发现他人的优秀特质，将员工放在合适的位置上。这种积极的心态不仅让他成为了杰出的领导者，还带领他的企业走向了财富之巅。

正如他在给儿子的信中所讲的小故事，爱迪生面对发明电灯泡失败一万次的情况，并不认为是失败，而是找到了一万个行不通的方法。这种积极赋意的心态，让爱迪生离成功越来越近。

洛克菲勒也深知积极心态的重要性，他告诉儿子：“乐观的人在苦难中看到机会，悲观的人在机会中只会看到苦难。” 洛克菲勒以积极的心态促进积极行动，不断创造财富，同时又将财富用于慈善事业，赢得了人们的赞扬和敬仰，这进一步强化了他的积极心态，形成了良性循环。

稻盛和夫同样认为心态决定命运。在他改变心态的瞬间，人生就出现了转机。曾经，他抱着 “我怎么那么命苦呢” 的心态，只会寻找命苦的证明。但心态转变后，他开始创造自己的命运。

他成为日本两家 500 强企业的创始人，同时还是一位 “哲学家”。稻盛和夫认为，人生被命运和因果法则左右，我们心中的思维和基于思维的行为就是种子，必然结出相应的果实。

只有拥有积极的心态，才能种下美好的种子，收获成功的果实。他的《活法》教会人们积极乐观，踏踏实实做好每一件事。

洛克菲勒和稻盛和夫的故事告诉我们，积极的心态能够促进积极行动，带来积极结果，形成良性循环。在人生的道路上，我们应该学习他们的精神，保持积极乐观的心态，勇敢地面对挑战，不断创造美好的未来。

正如罗素所说：“悲观者称半杯水为半空，乐观者称为半满。” 拥有正向思维的人，总是能在困境中看到希望，在挫折中找到机遇。我们可以像纳瓦尔一样，在日常生活中刻意训练自己的正向思维。

当我们觉察到自己对人评头论足时，立刻叫停思绪，换个角度给出正面解读。一开始可能需要花费一些时间进行理性分析，但经过不断练习，我们就能迅速停止抱怨，看到事情积极的一面。

当我们训练出正向思维，就会下意识地摆脱抱怨，心态也会变得积极乐观。这种积极的心态会让我们以昂扬的姿态去应战，提高事情成功的概率，从而让人生进入良性循环。

例如，当我们遇到工作上的难题时，如果我们用消极的思维去看待，就会觉得这是无法解决的难题，从而产生焦虑和压力。

但如果我们用正向思维去看待，就会把它看作是一个提升自己能力的机会，积极地去寻找解决方案。

早睡早起、强身健体等好习惯是人生进入良性循环的密码。美国心理学家威廉・詹姆斯曾说：“好的习惯愈多，则生活愈容易。”

自媒体人粥左罗曾经因熬夜身体出现问题，后来他养成了早睡早起的习惯，不仅工作效率提高了，还摆脱了越吃越胖的魔咒。作家马伯庸常年坚持跑步，不仅身体更健康，精神状态更好，还获得了很多写作灵感。

养成好习惯需要我们有坚定的决心和毅力。在养成新习惯的初期，我们可能会感到不适应，但只要我们坚持下去，熬过不适期，就能把好习惯变成自身的本能。

比如，我们可以设定一个每天早起的目标，然后通过设置闹钟、睡前避免使用电子设备等方式来帮助自己实现这个目标。

随着时间的推移，我们会发现早起变得越来越容易，而且我们的生活也会因为这个好习惯而变得更加有序和充实。

让自己有事可忙，是避免陷入无聊导致的恶性循环，在日拱一卒中获得成长的关键。季羡林先生在《老年十忌》里曾说，人忌无所事事。

古籍版本目录学家沈燮元先生，98 岁高龄依然每天忙碌于工作，整理、编纂清代著名藏书家黄丕烈的题跋集。他的忙碌不仅没有让他感到劳累，反而让他精神矍铄，思维敏捷。

忙碌能让我们的身心头脑得到锻炼，提升我们的能力和价值感。当我们忙碌于有意义的事情时，我们会充满动力和激情，不会被消极情绪所困扰。

比如，我们可以学习一门新的技能，参加志愿者活动，或者投入到自己的工作和事业中。在忙碌的过程中，我们会不断地挑战自己，突破自己的极限，从而实现自我成长和进步。

通过训练正向思维、养成好习惯、让自己有事可忙，我们可以实现人生的循环流转，拥有一个饱满而充实的人生。

1. 对方不联系你，是真的在忙，保持适度距离，过好自己的日子，拥有令人羡慕的友谊。

在生活中，我们常常会因为他人的不联系而陷入焦虑和不安。然而，当我们学会相信对方是真的在忙，给予彼此适度的空间和距离时，我们不仅能过好自己的日子，还能收获令人羡慕的友谊。

据统计，超过 70% 的人在忙碌时会忽略与他人的联系，但这并不代表他们不重视这份关系。朋友小何与闺密的故事就是一个很好的例子。

在闺密创业初期，小何没有因为联系减少而心生不满，而是选择理解和支持。这种信任和包容让她们的友谊历经十多年依然深厚。在人际关系中，我们要学会尊重他人的生活节奏，不要过分依赖他人的陪伴。

当对方不联系我们时，我们可以把时间和精力投入到自己的兴趣爱好中，提升自己的能力和素质。这样，我们既能保持独立的人格，又能在适当的时候与朋友分享彼此的成长和进步。

2. 别人说的伤人话是无心之言，学会 “装傻”，相信本意是好的人，不纠结错误，享受当下。

生活中，我们难免会听到一些伤人的话。这些话可能会让我们感到沮丧、愤怒甚至崩溃。然而，当我们学会把别人说的伤人话当作无心之言时，我们就能避免陷入自证陷阱，保持内心的平静和安宁。

有研究表明，人们在说话时往往没有经过深思熟虑，很多时候只是脱口而出。因此，我们不能过分在意别人的言语，而要学会从对方的角度去理解他们的本意。就像那位网友的分享，朋友的话虽然不中听，但她看到了朋友的关心和担忧。

在面对别人的批评和指责时，我们可以先深呼吸，冷静下来，然后分析对方的话是否有道理。如果有，我们可以虚心接受，改进自己；如果没有，我们可以一笑了之，不必放在心上。只有这样，我们才能不被他人的言语所左右，享受当下的美好时光。

3. 高质量的人脉是麻烦出来的，通过麻烦别人加深互动，建立强关系链接，保持人脉网的牢固。

很多人认为麻烦别人是一件不好的事情，会给他人带来负担。然而，事实上，高质量的人脉往往是通过麻烦别人建立起来的。

当我们向他人求助时，我们不仅能解决自己的问题，还能加深与他人的互动，建立起强关系链接。心理学家吉姆・杰克尔的调查显示，人们更愿意再次帮助自己曾帮助过的人。在单位里，新入职的两位同事就是一个鲜明的对比。

内向的同事不敢请教他人，最终只能以辞职收尾；而另一位同事通过麻烦别人，与前辈们建立了良好的关系，很快就能高效、低成本地完成工作。在生活中，我们不要害怕麻烦别人，要敢于向他人求助。同时，我们也要学会在他人需要帮助时伸出援手，这样才能保持人脉网的牢固。

1. 意念强烈，集中思想吸引相关人、事、物，更容易达成愿望。

宇宙法则效应指出，当思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被它吸引而来。这就是我们常说的 “心想事成”。当我们拥有强烈的意念时，我们会把注意力集中在一个点上，更容易达成自己的愿望。

例如，日本首富孙正义从 6 岁起就立志成为日本排名第一的企业家，他的意念专一、信心坚定，最终实现了自己的目标。在生活中，我们可以通过设定明确的目标、制定详细的计划来增强自己的意念。

当我们把思想集中在自己的目标上时，我们会发现身边的资源和机会越来越多，我们也会更容易实现自己的愿望。

2. 心态正向，保持积极乐观心态，激发潜能，给人带来希望。

《秘密》一书中说，你的思想决定了事态的发展方向。保持积极乐观的心态，我们就能看到生活中的美好，激发自己的潜能，给人带来希望。

研究表明，积极的心态可以提高我们的免疫力、增强我们的创造力、改善我们的人际关系。当我们遇到困难和挫折时，我们可以通过调整自己的心态来应对挑战。

比如，我们可以用积极的语言来鼓励自己，相信自己一定能够克服困难；我们也可以从失败中吸取教训，总结经验，为下一次的成功做好准备。只有保持积极乐观的心态，我们才能在人生的道路上走得更远。

3. 付诸行动，行动是沟通理想和目标的桥梁，意念加行动，好运势不可挡。

行动是实现梦想的关键。如果只有意念而没有行动，那么我们的梦想只能是空想。日本首富孙正义不仅有远大的理想，还有行之有效的行动。

他从 19 岁开始规划人生 50 年的蓝图，并为之付出了努力。在生活中，我们也要将意念转化为行动，通过实际行动来实现自己的目标。我们可以从小事做起，逐步积累经验和信心。

比如，我们可以每天坚持阅读一本书、学习一项新技能、做一件好事。只有通过不断地行动，我们才能让自己的生活变得更加美好。

4. 靠近正能量磁场，接近正能量的人，受相同磁场影响，成为正能量的人，弘扬正能量精神。

《易经》有云：同声相和，同气相求。同样的声音能产生共鸣，同样的气味会相互融合，就是说同类事物会相互感应和同化。我们要靠近正能量的人，受他们的影响，成为正能量的人。

正能量的人能驱散我们的阴霾、赶走我们的烦恼，让我们对生活充满热情。比如，兰州大学的 “最牛学霸宿舍”，全宿舍 4 人全部保研名校，她们互相督促、共同进步。在生活中，我们可以参加一些正能量的活动，结交一些正能量的朋友。

当我们身边都是心怀正能量的人时，我们也会变得更加乐观、积极，生活也会变得越来越顺遂。让我们一起弘扬正能量精神，为社会做出贡献。

人参作为一味珍贵的中药材，其生长过程蕴含着深刻的人生哲理。人参生长在特定的环境中，通过不断地吸收外界的营养成分，实现自身的成长和壮大。人生亦如此，我们应该像人参一样，积极向外探寻、吸收营养，不断成长和进步。

人参的生长首先需要适宜的土壤。人参对土壤的要求较高，适宜生长在腐殖质丰富、土层深厚、质地疏松、渗水性强且排水良好的沙壤土中。森林腐殖土是最佳选择，土壤应呈中性或微酸性。这就如同人生需要一个良好的成长环境。

我们应该努力寻找适合自己发展的环境，结交积极向上的朋友，融入充满正能量的社交圈子。在这样的环境中，我们能够汲取到丰富的知识和经验，为自己的成长提供坚实的基础。

人参喜阴，适合在散射光下生长，忌直射阳光。这启示我们在人生的道路上要懂得适度地避开过度的关注和压力，保持低调和谦逊。

不要总是追求聚光灯下的荣耀，而是要在合适的时机展现自己的才华。同时，我们也要学会从周围的人和事物中获取有益的启示，如同人参从散射光中吸收能量一样，不断丰富自己的内心世界。

人参的生长还需要适宜的温度和湿度。当温度高于 30℃或低于 10℃时，人参会进入休眠状态。这提醒我们要学会适应不同的环境和变化，在面对困难和挑战时，要保持冷静和坚韧，等待合适的时机再次出发。

人生中也会有高潮和低谷，我们要像人参一样，根据环境的变化调整自己的状态，不断适应新的情况。

人参在生长过程中需要不断地吸收营养成分。食物的营养被人体吸收可简单归纳为五个环节：咀嚼、胃液消化、小肠吸收、进入血液、输送到各个细胞。

人参也有其独特的吸收营养的方式，它通过根系从土壤中吸收氨基酸、葡萄糖、蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分。

人生也需要不断地学习和积累知识，从书本中、从他人的经验中、从社会实践中汲取营养。我们要保持学习的热情和好奇心，不断提升自己的能力和素质。

此外，人参的生长还需要精心的照顾。种植人参需要选择适宜的土壤、进行环境调控、防治病虫害、合理施肥等。

人生也需要我们用心经营，我们要不断地反思自己的行为和决策，及时调整自己的方向。同时，我们也要学会关爱自己，保持身心健康，为自己的成长提供持续的动力。

人生应像人参一样，积极向外探寻、吸收营养，不断成长和进步。我们要寻找适合自己的成长环境，学会适应变化，不断学习和积累知识，用心经营自己的人生。只有这样，我们才能在人生的道路上绽放出绚丽的光彩。

正能量对人生的重要性不言而喻，它如同阳光一般，照亮我们前行的道路，让我们的人生更加精彩。

（一）积极的态度

正能量的人拥有积极的态度，就像春天的暖阳，总是散发着温暖和光明。他们以乐观和自信面对生活，仿佛永远不会被困难压垮。

这种积极的态度不仅能让自己充满活力，还能感染身边的人。在工作中，积极的态度能提高工作效率，让我们更有创造力地解决问题。在生活中，积极的态度能让我们更好地享受生活的美好，即使面对挫折也能迅速调整心态，重新出发。

（二）健康的生活方式

积极向上的人通常会关注健康的生活方式。他们重视饮食、运动和睡眠，以保持身体的健康和精神的活力。科学研究表明，健康的生活方式能够降低患病风险，提高免疫力。

同时，他们也注重心理健康，通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，减轻压力。这种健康的生活方式让他们更加自信、充满活力，从而更好地面对生活中的挑战。

（三）积极的行为

正能量的人主动出击，不畏艰难，勇往直前。他们如同探险家，不断探索新的领域，挑战自我，追求卓越。

同时，他们也如同一盏明灯，照亮他人前行的道路，乐于助人，关爱他人，为社会贡献自己的力量。他们的积极行为不仅让自己的人生更加丰富多彩，也给周围的人带来了温暖和希望。

（四）良好的人际关系

正能量的人通常拥有如春日阳光般温暖的人际关系。他们擅长与各类人群建立良好的关系，通过关心、理解和支持来浇灌人际关系的幼苗，以保持其和谐、健康地成长。

良好的人际关系犹如一盏明灯，为他们照亮了前行的道路，让他们感到更加充实和幸福。同时，这盏明灯也向他人散发出温暖的光芒，吸引着他人前来寻求友谊和支持，从而带来更多的机会和可能。

（五）不断学习和成长

正能量的人通常以不断学习和成长为自己的生活重心。他们像海绵一样吸收新知识、新技能，从而不断提升自己的能力和素质。他们深知，只有不断学习，才能在这个日新月异的社会中保持竞争力，不被淘汰。

他们不仅关注知识的积累，更注重将所学应用于实际生活，提高自己的实践能力，从而更好地解决生活中的问题。他们乐于反思和总结经验教训，不断完善自己，使自己更接近完美。

正能量对人生的重要性体现在各个方面。它能让我们拥有积极的态度、健康的生活方式、积极的行为、良好的人际关系和不断学习成长的动力。让我们积极培养正能量，让自己的人生更加饱满、充实和有意义。