肺气不足的朋友，教你一招补足肺气，养肺润肺

对于那些肺气稍显薄弱的朋友来说，日常行走或锻炼时，可能会更容易感到气喘吁吁，时常觉得气短乏力，连说话都提不起劲。

而且，肺脏还主宰着我们的皮肤和体表防御力。肺气不足时，皮肤屏障和对外界环境的适应能力可能会减弱，具体表现为对风敏感、容易患上感冒，以及持续的疲倦和气短。

在中医的智慧里，对于肺气不足的情况，有一个古老而有效的治疗思路。

那就是通过调理脾脏来间接滋养肺气，因为脾脏在五行中属土，而肺脏则与筋相对应，有“脾土生筋”之说。通过补益脾土，可以达到增强肺气的效果，

此外，日常生活中，我们也可以通过食疗来辅助调理脾胃。

比如，山药就是一种既能补脾养胃，又能生津润肺的佳品。在食用山药的基础上，我们还可以加入一些归肺经的食材，如杏仁和白果，将它们煮粥食用，

同样能够起到生津润肺的作用。不过需要注意的是，杏仁和白果虽然有益，但也含有一定的毒性，因此大家在食用时一定要适量。

清肺润肺要用温暖的方法温暖身体，让阳气回到体表，把津液带到体表的皮肤和粘膜上，这样干燥就会消失！

张仲景的《金匮要略》记载了一个食疗方，

将罗汉果、肥大海、菊花、甘草、橘皮、大麦、金银花、决明子等食材搭配成茶。

罗汉果：清热凉血，生津止咳，肥大海：清热利喉，

金银花:润肺止咳，甘草:清热解毒，祛痰止咳，

以上八种药食，科学配伍，人到中年，抽烟喝酒，咳嗽咽炎，不妨坚持每天喝一杯。

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