血脂异常一开始往往没有很明显的症状，很多患者是在体检或因其他疾病就诊时偶然发现。但有时候也会悄悄“冒头”，比如早上起床后，突然感觉手脚发麻……

血脂高，即血液中脂质成分如胆固醇、甘油三酯等含量超过正常范围，往往初期没有明显的特异性症状，很多患者是在体检或因其他疾病就诊时偶然发现。

然而，随着病情的进展，患者可能会逐渐出现一系列症状：

1、头晕头痛

血脂水平增高后，血液变得黏稠，流动性减慢，可能导致脑部供血不足引起头晕和头痛。

2、胸闷与乏力

高血脂易引发动脉粥样硬化，当心脏冠状动脉受累时，可能出现胸闷、心悸、心绞痛等症状。

3、饭后犯困

进食后体内血液向胃部聚积，导致脑部血液相对较少，而高血脂患者本身血液流动性差，进一步加重脑部缺氧，从而出现饭后犯困的症状。

4、视线模糊

高血脂还可能影响眼部血液循环，眼部供血不足，导致视网膜血管病变，出现视力模糊、视力下降等情况。

5、黄色瘤

部分高血脂患者，特别是家族性高胆固醇血症患者，可能会在眼睑周围、手肘、膝盖等部位出现黄色、柔软的小肿块，称为黄色瘤，这是脂质在局部沉积的表现。

高血脂的诊断标准主要依据血液中的脂质成分含量，包括总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）四项指标。具体标准如下：

总胆固醇：≥6.2mmol/L

甘油三酯：≥2.3mmol/L

低密度脂蛋白胆固醇：≥4.1mmol/L

高密度脂蛋白胆固醇：<1.0mmol/L

以上四项中满足任何一项，都提示患者可能存在高血脂问题。

1、饮食调整

控制油脂摄入，选择含不饱和脂肪酸的油脂，如坚果、鱼类等，少吃富含饱和脂肪酸较多的黄油、肥肉等脂肪。

坚持清淡饮食，减少高脂肪、高胆固醇和高蛋白食物的摄入。补充维生素和矿物质，有助于降低血脂。

适当选择全麦食品，如燕麦等粗粮，它们含有大量的膳食纤维以及碳水化合物，能满足身体对能量的需求。

每天保证一定的饮水量，适量饮水有助于稀释血液，缓解血液黏稠的现象。

2、适量运动

坚持一定量的运动锻炼，有助于控制体重，改善血脂代谢，减少肥胖对血脂的不良影响。有效的运动能够改善血管壁结构，减少动脉粥样硬化的风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。可以结合力量训练一起进行，如哑铃、引体向上等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于长期控制体重和血脂。

3、戒烟酒

吸烟会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化，同时还会影响血脂代谢，增加心血管疾病风险。

过量饮酒会导致血脂异常，特别是甘油三酯水平升高。建议男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。

4、药物治疗

如果血脂水平较高且通过饮食和运动难以控制，需要在医生指导下使用药物治疗，如他汀类药物、贝特类药物等。