在当今这个时代，虽说吃的喝的种类丰富，生活质量也大大提高，但很多健康问题也随之而来。

尤其人上了年纪，什么高血压、心脏病、糖尿病、脑梗等等，都成了常见的疾病，让很多中老年人头疼不已。

据说人过了70岁，还没有慢性疾病、营养不良、认知能力减退和精神健康问题的，就已经属于胜利者了。

自己身体健康还不给家人儿女添麻烦，这是老年人多大的幸福啊。

可就是这样简单质朴的“幸福生活”，却是多数中老年人求而不得的。

但没想到，北京有一位98岁的大爷，不但是老年人中的“胜利者”，而且还是长寿老人里的佼佼者。

他不但走道利落，口齿清晰，身体硬朗，脑子更是一点不糊涂。

博主采访他的时候，回答起问题来有板有眼的，平时还经常刷手机玩，用手机购物呢。

咱们快来看看他健康长寿的秘诀是什么吧。

大爷说，他每天只吃两顿饭。但吃得少可不是因为他生活困难或肠胃不好，而是有意识地选择了一种健康饮食习惯。

其实之前很多国内外的研究都表明，“七分饱”、“适当挨饿”，比顿顿吃饱吃好，更有利于人的身体健康。

还有数据显示说，大概有30%-40%的老年痴呆患者，年轻的时候都有长期饱食的习惯。而且节制饮食，还能保护心脑血管和心脏。

像我国著名的工程院院士陈君石、孙燕等，也都说过“不贪吃，能长寿”的言论，而他们自己也是严格遵守的，所以都比较长寿。

但说到这，可能有些人就疑惑了，说老年人本身吃得少，身体机能又下降，一天两顿饭能补充够所需的营养吗？

别着急，除了吃得少，吃的好、营养搭配均衡也是关键，我们来看看大爷每天早上是咋吃的。

首先，北京大爷啥都吃不挑食，也正是因为胃口好，所以营养吸收的也不错。每天早上，他一根老玉米，一个豆包，再喝一杯牛奶加麦片。

这样的饭量对老年人来说，应该不算少了，甚至比很多年轻人吃的还多，但这还没完，大爷的营养秘籍还有一个，那就是一碗鸡蛋羹。

鸡蛋羹对于很多老年人来说，应该算是常见的营养餐了，但北京大爷的鸡蛋羹含金量可不一般，因为里面会有根海参。

而且这海参还是上等的优质海参，大爷说晒干的估计卖2000多块钱一斤吧，他每天早上都会吃一根，已经吃好几年了。

听到这，见多识广的博主也不由得感慨：我说您这气色怎么不一样呢，原来每天都吃海参啊。

除了每天早上吃海参蒸蛋，大爷的另一顿饭也是营养相当丰富。像什么鲍鱼、大虾、鱼肉等等，都是优质蛋白。

要说大爷的年龄都这么大了，每天保持这样的饮食也不是容易的事，那都是谁给负责的呢？

大爷简单介绍了一下自己的家庭情况，说老伴在90岁那年过世了，家里有三个孩子，俩儿子一个女儿，他现在和女儿一起生活。

也就是说，他每天的饮食都是女儿负责给调理的。

大爷都98岁了，估计女儿就算排行最小，也得六七十岁了，能照顾老人精心到这个份上，也真是不容易。

连大爷自己都感慨说，真的很难找到这么孝顺的姑娘，每天都是问他想吃什么，基本都是有求必应。

而且不但每天饮食上安排的妥妥当当，每天晚上还会给他洗脚，生活上照顾的也是舒舒服服。

就人家闺女这么孝敬的程度，肯定也不会给老人气受，难怪老大爷都快一百岁了，看上去还跟六七十一样。

人家不光气色好，身体也很硬朗呢，每天都会去公园散步，一次走十圈，而且走起路来十分利落，让年纪轻轻的博主都羡慕了。

北京大爷分享完长寿秘诀，网友们也是纷纷羡慕了，说这清晰的表达能力，真的一点都不像快100岁的老人，太罕见了。

还有人羡慕大爷的饮食和脾胃功能，说人家不但早餐营养丰富，蛋白质充足，而且脾胃功能还这么好，难怪吃的这么富态，都快100岁了，还不驼背不弯腰。

但更多人羡慕的，主要还是大爷有个孝顺的好姑娘，说长寿的原因主要就是舒心，有这么孝顺的闺女，搁谁都能活好多年，大爷真是有福气。

还有人分析起大爷的家庭背景，说能有这样的生活和状态，要么大爷有高额退休金，要么姑娘家经济条件好，要么老人通情达理，要么女儿女婿通情达理。

总之就是，大爷的家庭总会有让人羡慕的地方。那你觉得大爷长寿的主要原因是什么呢？欢迎在评论区留言讨论。

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