天寒地冻,建议多吃这几道菜,健康过冬

新梅冀食 2025-01-13 16:52:33

【酸辣鸡丝】

用料

鸡1只 褐菇5颗

青辣椒1个 红辣椒1个

大葱半棵 香葱2棵

大蒜3瓣 香醋适量

生抽适量 辣椒油适量

盐少许 宴友食用油

做法

鸡一只,这是我目前找到的非常不错的一个牌子,鸡肉有嚼劲儿,鸡骨头用牙齿根本咬不动,跟小时候家里养的鸡味道好像;

鸡从袋子里取出后冲洗干净,去掉杂毛,用厨房剪刀拆解成大块,沿着关节剪就不会有骨头渣儿了;

将鸡入炖锅中,加够足量的水,盖上盖子,中途就不要再添水了;我用的电炖锅,时间设置2小时,也可以根据自己的喜好来调整时间;

等汤煮开的过程中,把大葱白切段,姜切片;

待汤煮开后,用小油网把浮沫捞干净;再把葱段、姜片入汤锅,盖盖子煲煮;

将褐菇准备好,这个菇跟白色的口蘑很像,只是颜色是浅褐色的,用什么样的菌菇都可以,可以让鸡汤更加鲜美,而且营养更丰富;

汤鲜肉烂时,将褐菇切厚片,入汤中再煮5分钟,出锅时撒少许盐和香葱末。冬天喝一大碗可真是太滋润了!

鸡胸肉捞出来,晾一晾撕成细丝;

青红辣椒去籽切细丝,香葱切寸段,用量可以随喜好来调整;

大蒜拍碎剁末,与香醋、生抽、少许盐同入一碗中,混合均匀;

鸡丝、青红辣椒丝、香葱段入大碗中,将料汁倒入其中,再淋适量辣椒油,拌匀即可

【肉丝圆白菜炖粉条】

用料

瘦肉150克 圆白菜半颗

青椒1个 胡萝卜1根

粉条一碗 宴友食用油适量

盐适量 酱油适量

淀粉1小勺 料酒少许

热水适量 香葱2棵

做法

圆白菜、青椒、胡萝卜、香葱清洗干净,粉条提前用温水泡软,瘦肉在冰箱里冻一下更好切细丝;

肉丝中放一小勺淀粉、少许盐、料酒,抓捏入味;

腌肉的时候来处理一下菜料:圆白菜去梗切细丝;

青椒去蒂去籽切细丝;

胡萝卜先斜切片,再切丝;为了与粉条保持形状一致,上述这三种材料尽可能切长丝;

炒锅中倒少许油,我用的九阳AIR轻奢派不粘炒锅,防粘效果非常好,只需放一点点油就好;油热后将三种蔬菜丝同入锅中翻炒,撒少许盐刚刚变软就盛出备用;

趁着热锅直接倒少许油,不要等油热,将肉丝入锅中,用铲子尖或者筷子快速将肉丝划散,因为每根肉丝都裹上油了,随着油温的升高,每根肉都是独立分明的;肉丝一变色,倒入适量酱油调色;

倒入适量热水,此时锅是热的,倒入凉水会破坏锅的涂层,即使再好的锅也会受到损伤,所以为了延长锅的使用期,请善待美锅噢;待汤煮开后,将粉条入锅中,粉条带着酱油色更有食欲,所以酱油可以适当多一点;因为肉丝和菜中有盐了,粉条又易吸汤,这汤里就不再放了;

待汤再次煮开后,把先前炒好的菜全部倒入锅中,翻炒几下就可关火出锅。这样炒出来的粉条入味而且不粘不坨,所有的菜熟了,但还保持着脆嫩感和鲜艳的颜色;肉丝也是一条条分明还香嫩。汤略微多一点,粉条在你食用的过程中会不断吸入菜汤而更加柔软入味儿。

【豉香排骨芋头】

用料

小排骨500克 芋头3个

生抽30克 料酒20克

盐1克 白糖10克

生姜1块 八角1颗

花椒1撮 干红辣椒2个

淀粉30克 辣豆豉2小勺

香葱少许 宴友食用油

做法

小排骨剁小块,洗净,泡水搓洗10分钟,尽可能挤掉血水;

生姜切细丝,干红辣椒和八角掰碎,花椒一撮,酱油、生抽、盐、白糖同入排骨盆中;酱油、生抽品牌不一样,根据口味来调整用量;

将排骨与调料搅拌均匀,腌制2小时左右,中途可搅拌两次,充分入味;

2个小时后,撒3小勺玉米淀粉入排骨盆中,淀粉量约为30克左右,多少可以调整,只要能让排骨挂上浆即可;

搅拌均匀,使每一块排骨都能裹上淀粉糊;

小芋头刮掉外皮清洗干净;

切成滚刀块,铺在容器底部;

将裹上淀粉糊的排骨码放在芋头上面,姜丝八角等调料可以不用放进去;舀两勺辣豆豉均匀铺在排骨表面,这样在蒸的过程中,豆豉的味道就会渗到排骨中;

西屋蒸汽烤箱的水箱中装够量的纯净水,将排骨芋头送入蒸汽烤箱中层,选择“蒸”模式,100度,35分钟,按启动键后,一分钟后足足的蒸汽就弥漫在蒸烤箱中,可透过双层玻璃门看到炉下的排骨状态;

时间到,拉开烤箱门,待热汽散去,蒸好的排骨芋头喷香喷香,蒸馏水聚集在蒸烤箱的底部,待凉后用布一抹就干净了;撒上香葱末,开吃喽

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