新冠病毒给全球带来了前所未有的危机，不仅造成了数百万人的死亡，还给人们的心理健康带来了严重的影响。根据世界卫生组织的报告，疫情后抑郁症患者激增到9500万，比疫情前增加了近一倍。

抑郁症是一种常见的心理疾病，它会让人感到人生毫无乐趣等。当然疫情无疑是一个重要的环境因素，它会给人们带来巨大的压力和创伤，从而诱发或加重抑郁症的发生。

但是，你可能不知道的是，新冠病毒本身也会引发抑郁症。新冠病毒不仅会攻击肺部，还会通过血液循环，感染其他的器官，包括大脑。当新冠病毒感染人体时，人体的免疫系统会产生大量的炎症因子，来抵抗病毒的侵袭。然而，这些炎症因子有时会过度反应，导致炎症风暴，造成组织和器官的损伤，甚至危及生命。

炎症不仅会影响身体的健康，还会影响心理的健康。炎症因子可以进入大脑，影响大脑的结构和功能，从而导致抑郁症的发生。炎症因子会抑制大脑中一些重要的神经递质，如血清素、多巴胺等，这些神经递质是调节情绪的关键物质。当这些神经递质的水平下降时，人们就会出现抑郁症的症状。炎症因子还会激活大脑中的应激轴，导致皮质醇的分泌增加，皮质醇是一种应激激素，它会损伤大脑的神经元，尤其是海马体，海马体是一个与情绪和记忆相关的重要区域。当海马体受损时，人们就会出现认知障碍、记忆丧失等问题。

因此，新冠病毒不仅会引起肺部的炎症，还会引起大脑的炎症，从而导致抑郁症的发生。这也解释了为什么有些新冠病毒感染者，在康复后，仍然会出现抑郁症的症状，这被称为“长期新冠”或“后新冠综合征”。

那么，有什么方式可以改善或预防新冠病毒引起的抑郁症呢？

除了及时就医、服用抗病毒和抗抑郁的药物外，还有一种简单而有效的方法，就是口服益生菌或者益生元。益生菌是一些有益的微生物，它们可以帮助我们维持肠道的菌群平衡，降低肠道的炎症，促进神经递质的合成和释放，从而改善我们的心情。益生元是一些不能被人体消化的食物成分，它们可以作为益生菌的食物，增强益生菌的效果。其中，一些二代益生菌，如脆弱拟杆菌BF839，AKK菌等，具有更强的抗炎和抗抑郁的作用，它们可以直接作用于大脑，改善大脑的健康。

因此，如果你想改善或预防新冠病毒引起的抑郁症，你可以每天服用一些含有益生菌或者益生元的食品或者补充剂，同时注意其他的营养和生活方式的改善，结合其他的治疗方法，来综合地提升你的心理健康。

抑郁症是一种可以被预防和治疗的疾病，不要让它影响你的生活质量和幸福感。从今天开始，关注你的肠道，关注你的心情，用营养来打败抑郁症吧！