一般来说，男孩出生时体重在6 - 8斤左右，女孩出生时体重在5 - 7斤左右，都算正常。可是在很多老一辈人的观念中，孩子出生时越胖越好，他们错误的认为孩子越胖越健康、越好带，孩子越聪明。胎儿体重过轻或者过重都不好,体重过轻的胎儿有可能发育迟缓，由于营养不够很容易导致神经元数量少，这些因素都会导致孩子日后容易发生行为障碍，智商水平较低，语言学习能力较差，成绩不佳，甚至不善运动。

从医学角度来说，足月（孕37~42周内）出生的宝宝，体重在5~8斤范围内是比较合适的。超过8斤，则是巨大儿。有研究发现，体重不足5斤的宝宝，有15%的概率会影响到智力发育。这种情况是说，有85%的宝宝，在2岁前，身高、体重会追赶上来，剩下15%追不上的，才可能影响智力发育。而早产儿则体质较弱，出生后容易染上新生儿疾病，影响营养的吸收，其大脑发育也会受到影响。需要定期去医院做检查，3岁还未达到正常范围内，需要进一步检查，必要时进行医学干预。

美国有一项研究，科学家们经过对上千名童年出生的宝宝，进行长达数十年的跟踪调查，得出结果显示：宝宝出生时的体重，对其日后的智商也会有影响。宝宝体重越大，脑容量越大，长大后也会更聪明（体重是指6斤，而非8斤）。科学家们认为，出生时体重在6斤左右的宝宝，更容易健康成长，也更聪明。英国理查斯博士也做过一项研究，他对3900名1945年出生的男宝宝和女宝宝进行追踪调查，结果发现，宝宝出生时体重越重（6斤，并非巨大儿），长大后越聪明。而低体重儿，其认知功能会受到影响，少部分会影响大脑的发育。

有科学家认为，宝宝出生时体重和脑容量成比例，也和其大脑中的突触连接有关。但并不能以出生体重作为儿童智力高低的唯一评判标准，因为宝宝出生后的外界环境、生存场所、接受教育以及照料者的情绪等等，都会影响到宝宝的智力发育。但怀孕后仍然要重视饮食健康，合理控制体重增长，避免妊娠综合症的发生，会对胎儿发育造成不利。世界卫生组织把生命早期1000天（从怀孕开始到儿童2岁这一时期），称为一个人生长发育的“机遇窗口期”。

认为孕期摄入良好的营养，是胚胎和婴幼儿体格生长和脑发育的基础。还能降低宝宝成年后患慢性病的风险、纠正营养不良的代际传递。孕期饮食遵循“少食多餐”的原则，可以一天吃上5~8次，降低每次摄入的食量，避免加重胃肠负担，引起肠胃不适。饮食中荤素搭配，粗粮、细粮都要吃，这些营养也是胎儿发育所需要的。有营养师认为，孕期一天保持15种以上的食物摄入，才能保证胎儿的发育需求。孕妈们尽量避开高脂肪、高热量的食物，这些不仅没营养，还会让你的体重飙升，带来不必要的麻烦。

平时养成运动的习惯，每天锻炼2小时左右（不稳定的孕早期和身体沉重的孕晚期可适当减少）。比如孕期瑜伽、散步、游泳等，都是不错的轻氧运动，帮助消化食物的同时，还能避免体重增长过快。运动时间每次在半小时以上，可以刺激大脑分泌让心情愉悦的多巴胺，胎儿也会感受到。除此之外，还要按时做好每次产检，了解胎儿的发育动态，并根据医生的建议，做好膳食和运动调整，以适应胎儿的发育需求。