在我们的皮肤表面、胃肠道、口腔、呼吸道、泌尿生殖道等部位分布着大量的细菌，从数量上来讲，可以达到人体细胞数量的10倍以上。

因此甚至有人说，人就是能走动的一坨细菌。

呃……这话说的，有道理得让人不太舒服……

我们的胃肠道是人体最大的的微生态体系，所存在的细菌种类最为繁多、数目最为巨大，约占人体微生物总量的80%，这其中约25%的细菌是对我们有益的。

益生菌，顾名思义，就是一类能够给宿主带来健康益处的活的微生物。对人体有益的细菌主要有酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。

益生菌可以抑制肠道中有害菌生长，阻止有害菌对肠黏膜的攻击。还可以调节肠道免疫因子活性，增强肠道免疫力。因此，益生菌在预防和治疗抗生素相关性腹泻、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、慢性便秘等方面都有非常积极作用。

那作为胃肠道疾病之一的胃食管反流病（GERD），益生菌是否也有治疗作用呢？

有研究证明，补充益生菌，如乳酸菌和双歧杆菌菌株，可以减轻胃食管反流病患者的反流、胃灼热、恶心和打嗝等症状。

营养素杂志（Nutrients）曾经在线发表了来自芬兰杜邦营养与生物科学、全球健康与营养科学实验室的文章。文章总结了其对益生菌的研究，显示有5项研究提示益生菌对反流症状有益处——改善了反流或烧心症状。

但以上这些研究大多较为局限，若想让研究结果更令人信服，就必须有足够数量的研究对象、进行适当的随机的双盲临床试验（大家可以自行检索一下什么是“双盲试验”，绝不是用两个盲人做实验的意思），且含有安慰剂对照组，才能证实益生菌在缓解这些症状方面的功效。

即使研究的结果很乐观，从原理上也很难说得清为啥会产生这么积极的效果。

毕竟在胃液这种强酸环境里，除了幽门螺杆菌能“悠然自得”地活着，其他种类的细菌待不了多久就“灰飞烟灭”了。

所以至少到目前为止，还没有哪个胃食管反流病的防治指南提及过用益生菌治疗胃食管反流病。

益生菌虽说“益生”，但毕竟还是一种微生物制剂，在没有肠道症状的情况下不推荐使用。

若想使用，一定要按照“活菌、数量、效用”三原则选择最好的制剂。