睡眠问题不仅越来越普遍，对身体和心理健康的影响也越来越受到人们的关注。但睡眠有问题，有时并不意味着是病，很多人都有过失眠的经历，偶尔失眠是一种正常现象。

失眠和失眠症的区别

失眠是指较为短暂的、偶尔出现的失眠现象，通常持续几天或几周，可以由许多因素引起，如压力、紧张、环境变化等。大多数情况下，失眠会自然消失，不需要特殊的治疗。

失眠症则是指长期存在的睡眠障碍，通常持续超过一个月以上，严重影响正常生活和工作。

失眠症是一种独立的疾病，需要进行专业诊断和治疗。二者区别在于以下几点：

01、持续时间：

失眠通常是暂时的，而失眠症是长期的，可能会持续数周、数月甚至数年。

02、对日常生活的影响：

失眠可能不会对身体和心理造成太大的影响，而失眠症则会导致严重的睡眠质量下降，影响日常生活和工作。

03、治疗需求：

失眠通常不需要特殊治疗，而失眠症则需要专业医生的诊断和治疗，可能包括药物治疗、行为疗法或认知行为治疗等。

如何判断失眠症?

01、入睡困难

老年人入睡时间超过30分钟，青年人的入睡时间超过20分钟。我们说的入睡时间是要从放下手机开始准备睡觉的时间算起。

02、睡眠维持困难

睡着以后反复醒来，醒来后很快入睡，比如睡着后的觉醒次数超过2次或者总的睡眠期间觉醒时间超过40分钟，就说明睡眠维持困难，需要趁早干预。

03、早醒

早醒是睡眠质量不好的表现。比如，比平时正常的起床时间提前半小时以上醒来。这里不包括不规律作息或者故意提前上床睡觉时间的情况。

04、白天表现

注意力集中困难、易燥易怒、头晕眼花、头晕脑胀等症状。

失眠症的治疗

中西医结合治疗失眠是一种综合性的治疗方法，它结合了中医和西医在失眠治疗方面的优势，旨在更全面地解决失眠问题。

西医认为失眠症是由于大脑神经递质失衡、生物钟紊乱等原因引起的。西医治疗失眠症主要通过药物治疗、心理治疗等方法来调整大脑神经递质水平，改善睡眠质量。

中医认为失眠症是由于脏腑功能失调、气血不足、阴阳失衡等原因引起的。中医治疗失眠症主要通过调理脏腑功能、补益气血、平衡阴阳等方法来改善睡眠质量。

中西医结合治疗失眠，根据个体情况量身定制治疗方案，通过综合两者优势能够更有效地满足不同患者的治疗需求。不仅关注短期治疗效果，还注重调整患者的生活方式和心理状态，有助于预防失眠症的复发。

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