咱们先要弄明白LED灯和白炽灯的区别，LED灯和白炽灯虽然都是灯，但是这俩发光的原理一点都不一样。白炽灯通过电流加热钨丝发光，LED灯则是用发光二极管。这些听起来跟咱们关系不大，实际上用起来还是很明显的：LED灯比白炽灯省电。

白炽灯的发光效率更低，能耗较高，也就是更费电。LED灯不仅更省电、耐用，而且发光二极管具有多种色彩可能性，红、绿、蓝三原色的混合让灯光的显色效果更好。

相比之下，LED灯比白炽灯更节能，显色效果也要优于白炽灯。咱们自家用的灯具，还是认准LED更好。

现在不管是孩子学习，还是咱们大人办公，用眼时间都是越来越长。一盏靠谱的护眼台灯显得格外重要。所以，咱们要怎样挑选合适的LED护眼台灯呢？

买护眼台灯，首先得关注频闪问题。简单来说，灯光不会一闪一闪的就行。要是有频闪，眼睛看着就容易累，时间长了还可能影响视力。合格的台灯一般都没有可视频闪，它们的光输出频率都在3125Hz以上。网上教的通过手机摄像头检测频闪的方法不靠谱，咱看商家提供的实验室数据就够了。

光照能力要好好考量，毕竟咱们买灯就是为了照明。国家标准里，照度最高等级是国AA级，这种台灯的光线均匀又明亮，能满足日常读写使用。可别被一些“AAA级台灯”忽悠了，所谓的AAA级只是部分检测机构自己定的，实际上它还是AA级或者A级。买台灯的时候，认准国AA级准没错。

蓝光也是个大问题。咱们现在跟屏幕接触越来越多，蓝光几乎无处不在。它能直接穿透晶状体，伤害咱们的视网膜。LED灯如果不做任何处理的话，它所发出的光线同样会有蓝光的存在。

要是长期在蓝光超标的台灯下学习、工作，眼睛很容易出毛病。现在不少品牌推出了紫光LED台灯，用紫光灯珠代替传统的蓝光灯珠，相当于从光线的源头处解决了蓝光问题。

像Lipro护眼台灯、漫书雨K1和辰士达u1都采用了比较好的紫光灯珠，它们发光的时候不会产生有害蓝光，用起来更放心。

有长时间用灯需求的朋友可以多参考一下色温的问题，台灯的色温对于眼睛来说还是很关键的。色温高，光线就偏冷，看着很亮堂；色温低，光线就偏暖，有点像傍晚的夕阳。有些朋友觉得低色温的台灯光线舒服，可长时间在这种光线下，容易犯困。高色温的台灯虽然能让人精神集中，但是在夜间使用容易让人睡不好。

综合来看，选 4000k色温的台灯比较合适，既不会太刺眼，又能保证足够的亮度。选择台灯的时候要是买到固定色温4000k的就更好了，使用的时候省去了调节的烦恼。

显色能力很关键。显色能力强的台灯，照出来的东西颜色更鲜艳、更真实。衡量显色能力的指标，叫做显色指数，用Ra和R9表示。选台灯的时候，要Ra和R9都在90以上的，这样眼睛看着舒服，也不容易累。

有些台灯还用上了一个比较新奇的功能——红光护眼。现在大家都忙着工作、学习，出门晒太阳的时间少，从太阳光里吸收红光也少。打开红光开关之后，台灯就能给大家补充有益红光。红光能帮助眼睛的血液循环，避免眼疲劳。要是使用的台灯有红光增益效果，咱们用的时候眼睛就没那么容易累。像漫书雨k1和优童U8Pro +就针对户外运动少的群体，额外加强了650nm的红光营养补充。

除了这些，像台灯额外的功能设计和外观造型，大家就可以根据自己的需求和喜好来选择。要是经常在不同地方用台灯，就选小巧轻便、方便挪地方的；要是想操作更智能，就挑能连手机APP控制的。

选护眼台灯可不能马虎，这是在给眼睛投资。多花点心思选对台灯，咱们的眼睛在每次使用时都能得到爱护，以后看东西也能更清楚、更舒服。希望大家都能选到适合自己的护眼台灯，告别眼疲劳，拥有明亮的世界！