如果你白天总是困倦，动不动就想睡；工作、学习时难以集中注意力，脾气变得暴躁易怒；晨起后头晕头痛，精神疲乏，而且晚上睡觉时还常常打鼾、憋醒、心慌——那你就需要警惕睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）了！

OSAS是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（Obstructive Sleep Apnea Syndrome）的简称，指在睡眠状态下，由于上气道（主要是鼻咽、口咽或喉部）发生阻塞或狭窄，导致口鼻气流停止或显著减少，然而胸腹部却依然在努力呼吸，出现间断性的呼吸暂停或明显的呼吸不畅。

OSAS最常见的病变部位在咽部，当人熟睡时，咽腔周围的肌肉和组织张力减弱，导致舌根后坠、会厌水肿等，造成咽腔狭窄或闭塞，引发阻塞性睡眠呼吸暂停。此外，鼻部结构异常（如鼻息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻咽部肿瘤等）也可致使鼻腔通气不畅，引发夜间呼吸暂停。另外，部分内分泌代谢性疾病也会提高OSAS风险，例如肥胖、肢端肥大症等。这些疾病常常伴随呼吸道结构改变或脂肪沉积增多，使上气道更加容易阻塞。

OSAS的典型症状及风险

日间症状

清晨醒来后头痛、白天无论何时何地都容易打瞌睡或乏力疲惫注意力难以集中、工作效率下降，记忆力和判断力削弱脾气变得烦躁易怒、心情焦虑，性格改变明显出现性功能减退或欲望下降

夜间症状

睡觉时不规则的打鼾，间断性呼吸停止经常在睡眠中憋醒，睡眠质量低下，辗转反侧睡眠中可能伴随惊恐发作、呓语、夜游或幻听等异常睡眠行为夜间出汗增多，夜尿增多

并发症OSAS若未及时干预，可能并发或加重高血压、糖尿病、冠心病、心律失常、脑中风以及一些内分泌和代谢问题，如肢端肥大症等；还可能诱发或加重呼吸衰竭、夜间哮喘和神经系统疾病（如痴呆、抑郁等）。

OSAS如何治疗？改变生活方式：1）控制体重：尤其对超重或肥胖的人来说，适度运动、饮食管理有助于缓解症状。2）调整睡姿：避免仰卧，尽量侧卧睡，能在一定程度上减少打鼾和呼吸暂停。3）戒烟酒：吸烟和饮酒会进一步加重上呼吸道黏膜充血与肿胀，加剧呼吸道阻塞。持续气道正压通气（CPAP）：对于中重度OSAS患者，使用CPAP设备帮助维持气道通畅，减少夜间呼吸暂停的发生，改善睡眠质量。手术治疗：如果鼻中隔偏曲、扁桃体肥大或下颌结构异常是引起呼吸阻塞的原因，则可通过手术来矫正异常结构，进而缓解或消除呼吸暂停。

总的来说，打鼾绝非小事。如果你发现自己或家人有打鼾、憋醒、白天嗜睡、晨起头痛、注意力难集中等情况，千万别掉以轻心。及时就医、积极检查、早期干预，对摆脱睡眠呼吸暂停综合征至关重要。让我们一起重视健康睡眠，用好睡眠来守护身心状态，让生活更轻松、更有活力！