关于皮肤问题，例如湿疹和牛皮癣，我有很多问题。无论如何，我不是皮肤科医生，但我对湿疹（自己和家人）有一些个人经验，并且发现了一些自然疗法可以帮助我们，所以我想分享一下。与往常一样，在尝试任何操作之前，请先咨询您自己的文档和专家！
饮食与湿疹的关系
我感到很重要的一点是，直到我们解决了潜在的问题（在我们的案例中是：引起/促使湿疹的饮食和生活方式因素）之后，世界上所有的局部疗法才对我们有所帮助。
正如您无法在其他方面补充不良饮食一样，局部疗法也无法解决根本问题。
当然，湿疹和其他皮肤问题是复杂的病因，可能有多种原因，但似乎确实有一些常见的问题（饮食和其他方面）有所帮助。
我儿子的湿疹（及我们尝试过的方法）
在我们的家庭中，我们的儿子长期不停地与湿疹作斗争。他因剖宫产而出生（由于前置胎盘），出生后即接受抗生素和类固醇治疗。这导致他的肠道细菌出现问题，学习延迟以及皮肤/消化系统问题。
我们启动了GAPS计划，并为他提供了非常密集的补充和生活方式的改变，最终开始看到进步。
如果您还没有听说过，GAPS是一种密集饮食，专注于肠道愈合的食物，例如骨汤（传统制备和长时间ed煮，因此富含明胶）以及许多我们通常不会得到的健康脂肪和营养来源在我们的现代饮食中足够 它还包括大量的发酵蔬菜，使消化系统受损的人更容易获得其营养，并有助于整个愈合过程。
如何尝试GAPS减肥法
根据患者的严重程度，可以从引入饮食开始或逐步发展，这是治疗方案中最严格的部分，侧重于深层愈合。当人们开始引入其他食物时，便会经历一些阶段。GAPS饮食中最困难的因素是，要想有效，尤其是在一开始，就必须100％顺应。这意味着很多在家准备食物，因为实际上，任何不熟悉该协议的人准备的食物都会使肠胃恶化。
对我们而言，这意味着要食用更多的自制肉汤和汤（或优质来源的汤），并去除某些食品，包括面筋和酪蛋白（小麦和乳制品）。我们还发现，避免食用色素和任何经过加工的成分是有帮助的，尽管从行为角度看，这与皮肤方面的考虑一样多。
如果您或家庭成员因皮肤问题，过敏或行为困扰而挣扎，我绝对建议您至少阅读一本书《肠与心理综合症》，以了解该方案是否对您有帮助。
湿疹的自然疗法
当然，一旦解决了饮食问题，有些可以局部使用的东西可能会加快愈合速度或限制愈合期间的不适感。对我们来说，这些事情是有帮助的：
一、椰子油
我们在家里用椰子油制造皮肤，头发，牙齿甚至肥皂。这对湿疹也很有用（只要这个人不是过敏/不耐受…当我接受基因测试时，我发现这很困难，并且发现我不能很好地耐受食物）。
我发现薄薄一层椰子油或椰子油润肤露有助于缓解湿疹瘙痒和疼痛。
对于那些对椰子油敏感的人，这些防过敏乳液棒也非常有效。
二、海盐镁喷雾
对于湿/渗出的湿疹，我发现将其干燥要比尝试保湿好。我经常听到皮肤有问题的人说，他们在海滩上感觉更好，在阳光下摄取的维生素D与镁和盐水中的矿物质之间有意义。
对于那些不住在海边的人来说，这种自制的镁盐喷雾剂 可以帮助他们在家中获得一些同样的好处。
三、Omega-3油（同时限制Omega-6）
这种自然的湿疹疗法可能无法立即缓解，但可能有助于找到根本原因。早在2016年的某些研究发现，摄入高水平的Omega-3（即比偶尔吃鱼要多）尤其是在幼年时，可以降低湿疹的风险和严重程度。这归因于鱼中发现的DHA和EPA脂肪酸。
尽管一些研究表明需要更多的研究来确定有效性的程度，但似乎在增加鱼油和鱼类消费中的omega-3来源的同时，避免了炎性的omega-6油（在许多加工食品和植物油中发现），下列研究对湿疹有积极作用。
不幸的是，研究表明，仅吃鱼可能不足以带来治疗效果（尽管我们确实经常掺入低汞海鲜）。我发现服用鱼油补充剂会获得最大的益处。由于omega-3与omega-6的质量和比例，我从这些胶囊中受益最大。该公司还为孩子们制作咀嚼补品。
四、镁浴
对于某些湿疹患者，将其浸泡在水中会使情况变得更糟。对于那些可以忍受的人，镁浴和其他类型的排毒浴可以帮助皮肤愈合。
我会定期 在我的孩子的浴池中加入一杯泻盐或 镁片和几汤匙的喜马拉雅盐。有时间的时候，我也会在这种混合物中放松身心。
当我不能抽时间洗澡时， 镁油 也有帮助。令人惊讶的是，我发现透皮镁 对皮肤的好处 要比服用内部形式的镁快得多。
我最喜欢的镁浴配方是：
1-2杯 泻盐 或 镁片（镁片更容易吸收）1/2杯 喜马拉雅山 或海盐1/2茶匙天然的香草提取物10-15滴精选精油（我喜欢薰衣草和薄荷）如果人们可以用温水，这三种排毒浴配方也是很棒的。五、益生菌
研究益生菌是否有助于湿疹混合。2018年的一项审查发现，益生菌对湿疹症状“几乎没有影响”，尽管也没有发现不良反应。NationalEczema.org上的这篇文章回顾了许多现有的研究，并得出结论：“益生菌对已确立的特应性皮炎无效，但可能有助于预防。”它还指出，当前的研究可能尚无定论，因为益生菌菌株的类型似乎很重要。
我知道益生菌似乎可以帮助我的儿子（高质量的益生菌是GAPS饮食的重要组成部分）。我还不断看到有关肠道细菌影响我们健康的多种方法的更多研究，而且我不能相信皮肤健康也不例外。
随着我们不再使用发酵等传统食品，益生菌和富含益生菌的食物已成为现代饮食中越来越少的一种元素。（在这里找到如何重新使用这些方法的方法。）我们还努力洗手和洗食物（近来，这些东西上有化学物质是一件好事），这也洗掉了有益的土壤传播微生物对肠道友善的细菌。
我还发现这些食物中的益生菌菌株对我们来说还不够。现在，我们所有人每天都服用基于孢子的益生菌，并且在皮肤和消化系统健康方面有了显着改善。
六、富含明胶的食物
我已经提到骨汤对我们来说是康复饮食的重要组成部分，部分原因是它的明胶含量高。明胶有助于舒缓肠胃，其中所含的胶原蛋白也对头发，皮肤和指甲健康有益。
为了使汤，你基本上保存尸体，当你烤的鸡，鸭，火鸡，或鹅，并按照这些步骤。理想情况下，动物在户外吃自然食物来生活。这意味着您正在寻找草食牛或野牛，牧场化的家禽或野生鱼类的骨头。由于您将提取矿物质并以浓缩形式饮用它们，因此您要确保该动物尽可能健康。
在好几个地方可以找到健康动物的股票或牛脂（渲染脂肪）的优质骨骼：
来自当地的屠夫，尤其是屠宰整个动物的屠夫来自饲养草食动物的当地农民（在您当地的农民市场问问）从Butcher Box或 US Wellness Meats等公司在线订购我在做饭或用肥皂时用草食的牛脂。我从Thrive Market 打折后得到我的。对于那些还没有准备好在炉子上放一锅沸腾的骨头的人，现在有一个很棒的预制的耐贮存的骨头汤，我总是把它放在厨房里。七、自制治疗膏
对于需要较长时间才能治愈的湿疹疤痕或水疱，自制的愈合膏对我们有所帮助。在我们能够治愈肠子之前，我们的儿子会脸上湿疹，而我们仍在努力消除这种疤痕。有用的一件事是这种自制的治愈药膏。
我自制的治愈药膏（根据孩子们的说法，是“ boo-boo乳液”）对湿疹以及以下方面有帮助：割伤，擦伤，刺伤，常春藤和皮肤过敏。它还有助于防止尿布疹和婴儿皮肤过敏-请勿与尿布一起使用或先排好尿布！
关于婴儿湿疹的注意事项
湿疹不仅仅因为它引起疼痛和瘙痒而已。在婴儿中，这可能是其他问题的危险因素。当我们弄清楚儿子的问题时，我并没有意识到这一点，但是根据最新的研究，患有湿疹的婴儿在以后的生活中有三分之一的机会患上食物过敏。实际上， 与没有湿疹的婴儿相比，他们在出生后第一个生日出现花生过敏的可能性高11倍。
同样重要的是要注意，湿疹的症状通常早于食物过敏发生，这进一步提高了预防食物过敏对湿疹婴儿的重要性。
由于这项研究和其他具有里程碑意义的临床试验，例如LEAP试验，美国国立卫生研究院（NIH）和美国儿科学会（AAP）现在建议尽早且经常（特别是针对湿疹婴儿）引入过敏性食品，以降低其风险食物过敏。
