Ella根据中医的建议，以白饭为主食后，既能应付体力所需，又可健康瘦身，还轻松减下3公 斤。

女生追求完美身材无止境，许多人舍弃淀粉主食，但Ella（陈嘉桦）选择以“白 米减重法”，把白米饭当作主食和甜点，不但体态更好，还快速瘦下3公斤。现在“白米减 重法”正夯，就连营养师也大赞是理想的减肥法。 Ella日前分享了最近的健康减肥心得，透露过去每天吃沙拉与鸡胸肉当正餐，不过身体却出 现手脚冰冷与水肿的情况。

最近咨询中医意见后，一改以往的饮食习惯，3餐也以米饭为 主。她表示，因自己属体寒性质，多吃饭能有效去水肿除湿气。 Ella不但白饭当主食，还当成点心早上自制两颗三角饭团，里面的配料会放鲔鱼罐头，鲔鱼 松加一点明太子再拌一点海苔松。

一颗当早餐，一颗带出门当点心，“我发现这样吃，我并 没有变胖，反而精神更好，也更有力气，身体也比较轻盈，不那么容易水肿，真的完全颠覆 我以往的印象。”不过，Ella也强调，虽然要吃白饭，但若想减肥，晚餐的白饭量就要减 少，也要尽量少吃甜食和冰品。

Ella以往也是吃沙拉与鸡胸肉作正餐，不过身体却出现手脚冰冷与水肿的情况。

Ella现在每天早上都会自制两个三角饭团，一个作早餐，一个作下午茶

亏周兴哲精华只有30秒

 周兴哲9日晚举办的第2场演唱会找来Ella当嘉宾，两人互动逗趣。因周兴哲甫开场就自撕衣 服放送结实胸肌、腹肌福利，Ella不改幽默个性，在台上埋怨称不开心，还嘟起脸说：“为 什么这种事情不找我帮忙呢？为什么我在这时候才上来，不合理。” 

她还自备打光灯上台，笑说上一场有粉丝反应，灯光太昏暗看不清楚脱衣服，命令周兴哲： “你现在就自己把他掀开来”，让周兴哲害羞不已，频频拒绝说那段是精华，反而被Ella开 黄腔笑说：“你的精华只有30秒，也是蛮长的，至少我可以摸一下吧，我来帮你们鉴定有没 我们使用cookies来了解您如何使用和浏览我们的网站，并藉此提升您的使用体有很硬”，她伸手朝周兴哲腹肌摸了好几把，露出“姨母笑”并满足笑说：“这个肿胀感， 跟我月经前差不多，他真的有认真练啦，很性感。”

Ella现场检验周兴哲的胸肌，脸上随即露出姨母笑，令粉丝笑翻。