沈阳市第七中学课间15分钟孩子们在跳大绳。本报记者 王迪 摄

沈阳建筑大学附属小学的大课间师生们在跑步。本报记者 王迪 摄

童晖小学的同学们课间在操场上做游戏。学校供图

学生们在课间迎来了更加多样的活动。学校供图

向阳小学的孩子们尽情享受课间欢乐时光。学校供图

作息时间调整后，浑南二中学生的课间活动更加丰富。学校供图

中海城小学的学生们在课间做起“动感篮球操”。学校供图

和平一校让同学们自己创编了多样的课间游戏。 学校供图

孩子们的课间有了更多时间享受户外运动带来的快乐。学校供图

自11月4日起，沈阳市义务教育学校全面落实15分钟课间时长，安排学生走出教室、走到户外，让学生在丰富多彩的校园生活中健康成长、全面发展。本报记者连日来走访沈阳市多所中小学校，同师生们一起感受“课间一刻钟”。

沈阳市第七中学

课堂减少5分钟 增加室外活动

一阵下课铃声响过，沈阳市第七中学的操场顿时沸腾起来。大家或成群结队跳大绳、打篮球或三三两两踢毽球、边走边聊天，尽情放松，享受着“课间15分钟”的松弛，“以前课间休息时长只有10分钟，大家玩得不尽兴。现在课间延长了，我们能更开心地做游戏，身体和大脑得到了充分的放松和休息，这让我们能够以更饱满的状态投入到接下来的学习中去。”七中龚子夏同学表示。

沈阳市第七中学党委书记潘德坤告诉记者，为确保每节课之间均能享有15分钟的休息时间，学校将每节课的课堂时间由原来的45分钟调整为40分钟。课间时长变为15分钟以后，学校努力做到“三不”，即早晚不延时，教师不压堂，不增加学生的课业负担，真正将课间休息时间交给学生。

“从课堂反馈来看，课间延时让孩子们更开心了，下课纷纷走到户外操场上，让大脑得到充分休息，哪怕只是晒晒太阳，心情也会变好，有助于提高课堂学习效率。”七年七班班主任赵楠迪表示。

沈阳建筑大学附属小学

智能手环监测学生锻炼

记者沉浸式体验了沈阳建筑大学附属小学的大课间，一到六年级的学生们在老师的带领下来到操场，进行跳绳、跑步等体育项目，孩子们欢欣雀跃。跑步结束后，不少学生纷纷查看手环，监测自己的有效运动情况。据了解，建大附小在体育运动中引进AI智能设备“手环系统”，通过全时空监测心率和血氧含量，监测孩子在体育课、晨练和大课间的运动效能是否达标。

建大附小校长李磊介绍，为了学生们能够充分利用15分钟的课间休息时间，学校对现有空间进行了充分的挖掘。在学校后院画上跳格子游戏，将运动和游戏结合在一起；开发了棋类空间，里面设有围棋、象棋、国际象棋棋盘；三味书屋、安徒生书房也在课间开放，孩子们可以在这里进行阅读和绘本创编。

“大课间对于老师来说，是一个锻炼提升的平台。教师伏案工作比较多，大课间和孩子们一起跑步，让我的身心健康和孩子们一起得到了提升。与孩子们共度运动时光，也让我和他们有了更多沟通交流的机会。”一年五班王雪老师说。

童晖小学

组织全校师生冬季长跑

进入冬季后，童晖小学利用上、下午的间操，组织全校师生开展冬季长跑。据该校体育老师介绍，多年以来，为了增强学生健康的体魄，培养坚韧不拔的毅力，童晖小学的师生还达成一种默契，就是每天早晨学生到校后，各班自发组织，由班主任老师带领的晨跑，为学生一天的学习提供满满的能量。

此外在保证学生在校总时间不变的情况下，学校实行上、下午长短课时，上午每节课40分钟，下午每节课35分钟。课间活动时间调整为15分钟，学生真正走出教室，到操场做适当的体育活动，呼吸新鲜空气，感受明媚的阳光。

保证学生每天一节体育课，由于体育教师不足造成当天没有体育课的，学校在课表中安排一节体育活动课，由学校体育组安排活动场地、设计活动内容，如体育游戏、长绳、短绳、球类、体操队列、踢毽等丰富的体育活动内容，由班主任负责组织，学校值班领导巡查，做好学生安全管理工作。

沈阳市实验学校

“我的课间我作主”

在沈阳市实验学校，这15分钟的课间活动被赋予了新的意义。学校负责体育工作的工会主席廖丽颖详细介绍了学校课间活动项目。学校充分发挥“小场地 大体育”的优势，设计了8个主题板块活动项目，让学生们在短时间内能够轮动体验多种体育项目带来的身心愉悦感。体育教师们积极参与其中，对体育项目进行细致耐心的指导，还利用这15分钟组织小型竞赛，提升学生的体育竞技水平。

学生们也热情地向记者展示了沙包、毽子、大绳、排球、啦啦操、篮球、短绳、羽毛球等活动项目，他们纷纷表示，增加的这5分钟看似不长，却给他们带来了更充足的休息放松时间。学校开放的室内外场馆，给学生们提供了更多的选择空间，也增加了学生交往和师生交流的时间。这15分钟的充分放松和调试，让学生们以更加昂扬的状态投入到学科课程的学习之中。

另外，对于刚刚实施的课间一刻钟新举措，沈阳市实验学校也提出了后续的优化设想。学校将组织更多学科教师和学生代表以“我的课间我作主”为主题开展项目化学习研究，形成具有“实验创新”独特属性的课间活动。这一举措不仅让身在校园的师生们享受到教育政策带来的利好变化，更为学生的健康成长创造了更加有利的条件。

康平县向阳小学

师生共享课间活力“一刻”

随着清脆的下课铃声响起，各年级学生来到学校划分的指定区域活动，孩子们或集中跑步、或成群结队跳大绳、跳皮筋，或三三两两踢毽球、打沙包，呐喊声、欢笑声不绝于耳，还有的学生边走边聊天，尽情放松。

据向阳小学党支部副书记、副校长张丽介绍，为了丰富孩子们课间活动的选择，学校还设置了多个创意角落，如开放党建走廊、英雄事迹长廊、桌上乒乓球游戏区，学生可以自由选择感兴趣的活动。

充足的课间时间、丰富多彩的课间活动，丰盈了师生身心，更让家长放心！充分的运动既可以减少“小胖墩”和“小眼镜”的出现，又可以提高学生们下一节课的学习效率，这些已成为家校的共识。

浑南二中

课间“扩容” 学生尽享活力“一刻”

“在保证学生第一节课上课、午餐、午休、放学时间不变的情况下，将每节课的时长由45分钟调整为40分钟，将每节课后的课间时长由10分钟延长至15分钟，新的作息时间表从11月4日开始正式实施。”浑南二中党总支部书记许玉平介绍。

在校园内提供更多活动设施，如篮球架、乒乓球桌、羽毛球场地等。进一步规划校园场地，确保活动空间的同时，也给学生提供更多的活动选择。

除了硬件改进外，浑南二中还辅以制度保障。“学校强调并完善教育教学管理制度，严禁教师延堂、拖堂。更新教育理念，让每位教师认识到课间延长至15分钟的意义和目的。”浑南二中校长林金宇说，“同时，教务处加强督导检查，保障学生能够拥有完整的课间休息时间。”

接下来，浑南二中会通过多样的主题活动，进一步引导学生提高健康意识，增加交流机会。引导各班组织丰富多彩的课间活动，班主任、科任教师参与其中，增强师生体质的同时增进师生间的情感交流。让同学们不仅学会学习，也学会合作、学会交流。

沈阳市实验学校中海城小学

多元运动 嗨翻“一刻”

市实验学校中海城小学为全面落实15分钟课间时长，不断优化学校资源，以“强身健体、乐享童年”为目标，以运动时间“3保证”、运动空间“3拓展”和运动内容“3提升”三方面为抓手，建立“1333”多元运动模式，让学生走出教室，沐浴阳光。

在15分钟的课间活动中，学校全面推广“2+N”运动项目，即在必备“跳绳和沙包”两项外，N为兴趣自选项。为此，学校在校园内不同区域不仅设置了体能类、传统游戏类、益智类，棋类等多种类型的地面游戏，还设计了一些趣味运动挑战区，如短距离的投篮挑战、排球颠球等，学生们可以随时参与，释放活力。

学校不会随意缩短学生的活动时长，保证课间15分钟玩好，保证每天上、下午各30分钟的大课间活动好，保证每天一节40分钟体育课实施好。这样，学生在校的每一天里既有个性化的15分钟微课间，又有集体式的30分钟大课间，实现全天候课间活动效益最大化。真正把运动时间还给学生，让学生动在其中，乐在其中。

学校因地制宜，从“场、馆、厅”三个方面拓展运动空间，提高各场馆、场地使用效能。同时，根据天气状况等不可抗因素对运动的影响，对学校厅廊进行了运动项目的设计，让其成为孩子们的特别运动场。

和平大街第一小学

活力大课间 乐享十五分

和平一校积极行动，优化课间安排，丰富课间内容，安排学生走出教室、走到户外，通过适度运动、游戏、交流等方式放松休息，让学生在丰富多彩的校园生活中快乐学习。健康成长，并为此开展“小游戏 大乐趣”——“活力大课间 乐享十五分”课间活动。

为了确保大课间活动的顺利进行，学校坚持安全性、趣味性、全体性、教育性、适度性、因地制宜性的原则，遵循小学生身心发展特点，寓学于乐、寓炼于乐、寓艺于乐。从时间安排、场地规划、活动保障等，都经过精心设计。

和平一校大课间活动内容与形式丰富多彩，满足不同特长、不同兴趣、不同层次学生发展需要。学校不仅把活动的设计和策划权交给学生，还在普及跳绳活动的基础上，鼓励各班结合班级特色，积极创编课间游戏，让跳皮筋、丢沙包等老游戏融入了新的玩法。

在未来，和平一校将继续优化大课间活动的内容和形式，根据学生的年龄特点和兴趣爱好，增加更多丰富有创意和挑战性的活动项目，让大课间活动成为孩子们健康成长的重要平台，让运动成为习惯，让生命更加精彩，收获文明、健康、向上的和乐少年和充满活力的健康校园。

铁西区保工街第一小学

延长课间时长 打造快乐学习环境

铁西区保工街第一小学负责人介绍，新政策实施以来，学生们有了更多的时间和机会走出教室，进行身体活动和社交互动。这不仅有助于缓解学生的学习压力，还能增强他们的身体素质和社交能力。同时，学校也在操场活动空间开辟了跳房子、跳脚丫、踩泡泡等游戏场地，让孩子们走出教室、在阳光下奔跑，享受多姿多彩的户外有益活动。

一位接受采访的学生表示：“现在课间时间更长了，我们可以和同学们一起跳绳、踢毽子、玩各种传统游戏，还可以聊聊天、放松一下。让我们在上课时更加精力充沛，学习效率也提高了。”

对于这一政策，家长们也表示支持和欢迎。一位家长表示：“以前孩子课间时间太短，基本上就是上个厕所就回来了。现在时间延长了，孩子能多活动活动，对身体和视力都有好处。”

此外，学校还采取了一系列措施来确保课间活动的安全和质量。例如，学校增加了教师值日人数，加强对课间活动的监管和指导；同时，也加强了对学生的安全教育，提高他们的安全意识和自我保护能力。

专家解读

沈阳市教育局基础教育一处副处长 葛超

本次调整，要求学校严格落实国家课程方案和课程标准，在周总课时不变的情况下，根据课程的性质和教学实际安排每节课的时长，学校的课程设置、教学方法、评价改革都需要据此作出积极的回应和调整。课间15分钟，需要学校进行多角度的统筹安排、需要老师参与到学生的活动中来，需要学生走出教室、走到户外、多参加体育运动、多做一些游戏、多与同学进行沟通分享。

此次变革，从学生的学习效率、身心健康、社会适应能力上来说，也是一次积极的调整。以往教育更关注学生的学习质量，这次调整，则更加关注学生本身。课间时长延长后，学生们可以用多出来的5分钟自由安排课间活动，做一些游戏、散步，同学之间有了更多分享和交流的机会，这对于学生的身心健康非常有利，也为他们未来的成长打下了坚实的基础。

与此同时，15分钟的课间休息时间也足够学生们缓解一堂课带来的疲劳和焦虑，让学生们以更饱满的精神状态去迎接接下来的学习生活，对他们学习效率的提升有很大意义。