最近不少朋友说那方面遇到问题了，常常起不来，起来了也是疲而不坚。问我有没有啥办法能改善这种情况啊，其实要想让它好起来，咱得从三个方面使劲儿

首先是补足肾

时间长短和肾有关，如果小兄弟起立没问题，但就是时间不长久，这多是肾的封藏能力减弱了，

同时肾虚之后，固摄能力下降，有点刺激就忍不住，无法守精，这时候要想补肾强腰膝，

可以参考金锁固精丸加减

其次是补肝血

硬度是和肝有一定关系的，肝主筋藏血，所以能不能硬，就要看肝血旺不旺，阳道畅不畅了

如果肝血足，通道畅通无阻，基本是没有宗筋不举的顾虑的

如果你平时乏力、气虚、感觉烦闷，并且无精打采，两肋胀痛，胸胁苦满，食欲不振，这种情况，多数是肝气郁结，气机不畅导致的起不来。要想正常发挥，这是可以参考四逆散加减

最后强精力

精力和脾有关，脾好精旺。脾胃是气血生化之源，宗筋需要气血的灌注才能坚硬

如果脾虚，气血生化不足，就总感觉自己的体力不行，力不从心。气血不足了，人也会低迷下来，出现欲望下降，怕冷，身体素虚等情况。这时候可以参考归脾汤加减

补足肝肾，才能有有坚实的后盾，疏肝健脾，扫清体内的障碍才能一路畅通，保持那方面坚挺有力

不过大家要注意，要是身体有不舒服的地方，一定要及时找专业的中医师辨证，然后再进行调理