山西省中医院风湿介入科 李佳
25岁的小李因为摸到自己乳房有肿块而到医院检查，结果医生发现小李不仅有乳腺增生，而且双侧乳房竟有9个肿瘤！最大的肿瘤，直径接近2cm，其它的平均直径也都在1cm左右，需要及时接受切除手术治疗。
手术后病理报告显示，这些肿瘤都属于良性乳腺纤维腺瘤。小李心有余悸：“幸好都是良性的，不然我这辈子就毁了！以后一定注意调节情绪，可不敢再伤害自己的身体了。”
原来，小李个性要强，爱生闷气。对此，医生解释：经常生闷气容易造成神经衰弱，加重内分泌失调，从而增加女性乳腺疾病的发生风险。
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乳腺癌是被“气”出来的吗？
现代都市年轻女性压力过大、精神持续紧张、长期熬夜，以至于乳腺癌频频向年轻女性发起攻击。可以说，乳房是情绪的“靶向”器官。坏情绪的积压、恶性循环，很容易让乳房承载压力，患上疾病。
经过深入研究，我们发现乳腺癌患者在经历焦虑、抑郁等负性情绪时，会陷入一种慢性心理应激状态。这种应激状态可能通过影响下丘脑-垂体-肾上腺素轴和交感神经系统的功能，进一步对多种免疫细胞，特别是T淋巴细胞的活性产生深远影响。当这种免疫细胞的平衡被打破，可能引发由细胞因子介导的慢性炎症，从而在某种程度上增加患癌风险。因此，心理应激与乳腺癌之间的关联不容忽视，需要进一步的研究和探索。
尽管坏情绪可能对乳腺癌的发生起到一定的推动作用，但它并非唯一诱因。多种不健康的生活习惯，如久坐不动、频繁摄入外卖食品及垃圾食品、长期熬夜、吸烟酗酒等，都可能增加女性罹患乳腺癌的风险。
尽管当前尚未发现能够完全阻止癌症发生的方法，但我们必须强调并采取健康的生活方式，如不抽烟、不饮酒等，并将其持续维持下去。预防工作尤为重要，尤其针对乳腺癌的高危人群，例如有明显乳腺癌家族遗传史的人群、既往有乳腺导管或小叶不典型增生或小叶原位癌（LCIS）病史的患者，以及30岁前接受过胸部放疗的患者等，更应及早进行乳腺健康筛查，以期达到早期发现、早期治疗的目的。
年轻女性在接受专业医生的体格检查和B超检查后，即可得出相应的诊断结果。对于40岁及以上的女性，应每年进行一次乳腺彩超检查，并每1至2年进行一次乳腺钼靶检查。对于40岁以下及存在高复发风险的女性，应根据医生的指导进行定期的检查。鉴于中国女性乳房多呈现致密性特点，选择乳腺超声检查能够减少损伤。此外，我们建议在相对固定的医疗机构进行检查，以便实现动态连续的监测，从而更准确地评估乳腺健康状况。
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乳腺癌早期的6大征兆
1、肿块或者肿块变化
肿块可能硬实或者质地不同于正常乳房组织，也可能与皮肤或者深层组织粘连在一起。此外，乳房中已经存在的结节也可能发生变化，变得更大或者疼痛等。
2、皮肤改变
乳腺癌早期往往伴随着皮肤的改变。患者乳房区域的皮肤可能出现皱纹、凹陷、凸起、红肿、橘皮样改变等异常情况。此外，乳头凹陷、乳房局部皮肤颜色加深或者变暗等，也是需要引起注意的乳腺癌早期征兆。
3、乳头分泌物
若乳头出现非刺激性的血液分泌物或其他异常物质，如黄色、浑浊乃至血性分泌物等，这可能预示着乳腺癌的早期症状。值得注意的是，这些分泌物的出现并非由经期前或哺乳期等生理原因引起，而是一种不容忽视的异常现象，需要立即就医进行深入检查。
4、乳房形状、大小变化
正常情况下，乳房形状和大小相对稳定。如果发现乳房在短时间内明显增大或者缩小，形状发生了不规则的改变等，应高度警惕是乳腺癌的可能。
5、乳腺区域疼痛
乳房疼痛并不一定表示患有乳腺癌，但如果乳腺区域出现持续性或者周期性难以忍受的疼痛，就有必要来医院咨询医生，了解是否存在乳腺癌的风险。
6、淋巴结肿大
淋巴结具有一定的防御功能，在乳腺癌早期可能会出现与乳腺癌有关的淋巴结肿大。触摸自查时，如果发现腋窝或者锁骨上方的淋巴结肿大，需要及时到医院来做进一步的检查。
乳腺癌防治需要三“早”：早筛查、早诊断、早治疗。
女性若察觉乳腺有异常状况，应立刻前往医院接受专业医生的诊断。即便发现肿瘤且分期较晚，也不要放弃积极治疗的机会，做到规范筛查、早期诊断、分类治疗。目前，医疗界已能为患者提供更为精准的个体化治疗方案，如靶向治疗和抗Her2治疗等创新疗法，这些新的选择都为乳腺癌治疗提供了更多的可能性。因此，患者应积极配合医生的治疗建议，以期获得最佳疗效。
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4个调控情绪的方法，远离乳腺疾病
1. 调整心态
在减少生气的过程中，首要之务在于调整个人心态。当遭遇困扰和不满时，应积极转变思维方式，以积极、乐观的心态来审视问题，进而寻求合理的解决方案。切勿因琐碎之事而轻易动怒，保持内心的平和与冷静，将有助于更有效地应对各种挑战和问题。
2. 找到发泄的渠道
合理的情绪释放对于缓解愤怒情绪具有积极作用。个体可以通过参与体育运动、聆听音乐、阅读书籍等多种途径来疏导和释放自己的情绪，从而达到心理平衡。然而，在此过程中，必须强调不应将情绪以攻击他人的形式表现出来，以免对他人造成伤害。
3. 与他人沟通
在很多情况下，我们之所以感到愤怒，往往是因为他人的某些行为所引发。此时，与对方展开坦诚且深入地沟通显得尤为重要。只有通过有效地沟通，我们才能更加全面地了解对方的想法和观点，从而更有效地化解矛盾，实现和谐共处。
4. 注重身体健康
长期的愤怒和不满情绪对身体健康有很大的影响。因此，注重身体健康，保证充足的睡眠和均衡的饮食对于缓解生气情绪也有非常大的帮助。
长期的愤怒和不满情绪对身体健康产生显著影响。因此，我们应当重视身体健康，并采取切实有效的措施来缓解生气情绪，同时保证充足的睡眠和均衡的饮食也是至关重要的。通过合理安排作息时间，保持规律的睡眠，可以有助于调节情绪，缓解压力。
以上是一些减少生气的建议，女性在日常生活中，不妨尝试这些方法，掌握自己的情绪，让自己拥有更加健康、快乐的生活。
