在临床上，我们常会碰到一些患有痛风的糖尿病病人，对于痛风高尿酸患者来说其血液尿酸水平每增加1 mg/ml，则患糖尿病的几率是20%，而遗传给后代的概率是15%。

痛风是一种独立的糖尿病风险因子。一般来说，当一个糖尿病人的血液尿酸浓度越高，他发生痛风的可能性就越大。

糖尿病与痛风具有相同的病理基础，两者之间存在相关性，因果关系，相互影响。

痛风与糖尿病都是代谢病，在很多情况下往往合并发生。

这些都是由于不良的生活习惯所致，今天我们就来看看4个不好的习惯是如何引起痛风和糖尿病的，并提出三个预防措施，以降低两者的发病率。

一、高糖饮食

糖的过度摄取是引发糖尿病及痛风的重要诱因。高糖的食物可以引起胰岛素的抗性，从而提高葡萄糖的浓度。另外，如果摄取过多的糖，也会引起体内尿酸的上升，这就会使你患上痛风。

二、高盐饮食

高盐饮食会导致人体内尿酸含量上升，从而提高得痛风的危险。另外，高盐的食物也会增加得糖尿病的危险。盐分摄入体内过多会引起高血压，而高血压也是痛风以及糖尿病的一种很普遍的并发症。

三、酗酒

饮酒过量会使体内的尿酸升高，从而提高得痛风的危险。此外，过量饮酒还会使人发胖，从而增加得糖尿病的危险。

四、缺乏运动

缺少锻炼是引起糖尿病及痛风的一个主要因素。缺少运动会让人发胖，引起胰岛素抵抗，从而提高患糖尿病的几率。另外，缺少锻炼还能降低体内的尿酸水平，从而提高患痛风的几率。

五、怎样才能防患于未然？以下三点要注意。

▶饮食调整

为了防止糖尿病与痛风并存，必须从改善饮食入手。尽量少吃高糖、高盐的食物，多吃蔬菜和水果。

另外还可以多吃一些含有维生素C丰富的食物，比如橙子、柠檬、菠菜等。此外，少喝酒，特别是喝酒，对防治痛风、糖尿病也有很好的效果。

▶积极运动

适当的锻炼是防止痛风、糖尿病等疾病的重要措施。经常做一些有氧运动，比如走路、慢跑、游泳等，有助于减肥，提高胰岛素的敏感性，从而防止糖尿病的发生。

另外，适量的锻炼也能帮助人体排出体内的尿酸，防止痛风。

▶定期体检

定期进行身体检查，能让你尽早发现疾病征兆，从而进行有效的预防。最好是一年做一次全面的体检，主要是血糖和尿酸，同时还要做一些重要的器官如心脏和肾脏的检查。

一旦出现了不正常的情况，一定要及时到医院就诊，并且要积极配合医生进行治疗。

END

总而言之，痛风与糖尿病往往是并存的，平时要避免高糖、高盐的饮食，少喝酒，多吃蔬菜水果，多做运动，做好身体检查。

请大家一定要注意自己的身体，养成良好的生活习惯。