随着年龄的增长，血管也会逐渐老化，而血管的老化则会像“蝴蝶效应",引发静脉曲张、动脉硬化、脉管炎等多种疾病。因此，了解血管的年龄对于维护身体健康非常重要。

（图片来源于摄图网）

今天，我就带着大家用12道题测一测自己的血管到底几岁了。

你的血管几岁了?

以下每一项，符合则加一分，算出累计得分后查看结果。

1.情绪压抑

2.过于较真

3.嗜吃方便面、饼干、点心

4.偏食肉类食品

5.不愿运动

6.每天吸烟支数乘以年龄超过400

7.爬楼梯时胸痛

8.手脚发凉，有麻木感

9.忘性大，经常丢三落四

10.血压升高

11.胆固醇或血糖升高

12.直系亲属中有人因冠心病或中风去世

测试结果 >>

0-4分 你的血管还年轻！

恭喜你，现有的生活方式就十分健康，你要做的就是保持下去。

5-7分 血管年龄比生理年龄大10岁

你是否常常晚睡，缺乏锻炼，以及饮食过于重口等等？再不改变，罹患血管疾病的风险可能会随之升高。

8-12分 血管年龄比生理年龄大20岁

这个分数，可能有较高患病风险，日常体检时可重点关注血管健康，如有不适情况建议尽快就医详细检查，并根据医嘱对病情加以控制，同时改变自己的生活习惯。

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血管健康指南

控制饮食：饮食是影响血管健康最重要的因素之一。要保持血管健康，应尽量少吃高盐、高糖、高脂肪和高热量的食物，多吃富含纤维和维生素的食物，如水果、蔬菜和全谷物。此外，要保持饮食均衡，避免暴饮暴食。

坚持运动：适量的运动可以帮助维护血管健康。有氧运动如快走、跑步、游泳等可以增强心肺功能，提高血液循环。此外，力量训练也有助于增强血管弹性。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，并适当进行力量训练。

控制体重：肥胖会增加多种疾病的风险，包括心血管疾病。要保持健康的体重，需要控制饮食和加强锻炼。建议定期监测体重变化，并采取适当的措施维持健康的体重范围。

控制血压、血糖和血脂：高血压、高血糖和高血脂是导致血管疾病的主要危险因素。要保持血压、血糖和血脂在正常范围内，需要遵循医生的建议进行药物治疗和生活方式调整。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会损害血管健康。戒烟和限制酒精摄入有助于维护血管健康。

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“相由心生”，我们的血管健康也与许多生活习惯息息相关。希望大家都能拥有年轻健康的血管，远离血管疾病的困扰。