夏至
6月21日，中国二十四节气之一
夏至之后，阴气始生，阳气开始衰退
“不过夏至不热”，“夏至三庚数头伏”
夏至虽表示炎热的夏天已经到来
但还不是最热的时候
夏至后的一段时间气温仍将继续升高
大约再过20-30天一般，最热的天气了
开启夏天模式
夏至期间中国大部分地区气温较高
日照充足
作物生长很快，生理和生态需水均较多
此时的降水对农业产量影响很大
有“夏至雨点值千金”之说
这时长江中下游地区降水一般可满足作物生长需求
夏至时节
夏至时节正是江淮一带的“梅雨”季节
这时正是江南梅子黄熟期
空气非常潮湿，冷、暖空气团在这里交汇
并形成一道低压槽
导致阴雨连绵的天气
在这样的天气下，器物发霉
人体也觉得不舒服
一些蚊虫繁殖速度很快
一些肠道性的病菌也很容易滋生
小院温馨提示：
要注意饮用水的卫生
尽量不吃生冷食物
防止传染病发生和传播
夏至的传统习俗
祭神祀祖
夏至时值麦收
自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗
以祈求消灾年丰
因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典
《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”
周代夏至祭神，意为清除荒年、饥饿和死亡。
夏至日正是麦收之后
农人既感谢天赐丰收，
又祈求获得“秋报”
夏至前后，有的地方举办隆重的“过夏麦”
系古代“夏祭”活动的遗存
消夏避伏
夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物
《酉阳杂俎·礼异》：夏至日
进扇及粉脂囊，皆有辞
“扇”，借以生风;“粉脂”
以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子
在朝廷，“夏至”之后
皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”
而且从周代始，历朝沿用，竟而成为制度
夏至南北要吃面
自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法
夏至吃面是很多地区的重要习俗
因夏至新麦已经登场
所以夏至吃面也有尝新的意思
夏至节
夏至和冬至一样，属于中国民间重要的节日
古时称“夏节”、“夏至节”
清代之前的夏至日曾全国放假
回家与亲人团聚畅饮
以避夏日酷暑，名曰歇夏
宋代《文昌杂录》里记载：
夏至之日始，百官放假三天
夏至养生
夏至前后人们身体明显感觉疲乏燥热
食欲也会明显下降
遵循以下几条养生原则
可让你愉快平安度夏
晚睡早起中午打个盹
夏至是阳气最旺的时节
要顺应阳盛于外的特点
注意保护阳气
力争每天午睡半小时左右
可以保持良好的精神状态。
夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠
所以要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔
像万物生长需要阳光那样
对外界事物要有浓厚的兴趣
培养乐观外向的性格，以利于气脉的通泄
切忌情绪大起大落、为小事大发脾气
以免加重甚至诱发心脏病
运动宜在清晨或傍晚凉爽时
夏季清晨或傍晚天气较凉爽
场地选择在河湖水边
公园庭院等空气新鲜的地方
锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好
若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多
不但伤阴气，也会损阳气，还易中暑
所以，夏至养生歌谣：
夏至心静自然凉，晚睡早起午休躺
暑伤津气炎热防，切忌饮食过寒凉
神清气和胸宽畅，户外防晒讲着装
夏至现象
一候鹿角解：
鹿的角朝前生，所以属阳
夏至日阴气生而阳气始衰
所以阳性的鹿角便开始脱落
而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落
二候蝉始鸣：
雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣
三候半夏生：
半夏是一种喜阴的药草
因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名
由此可见，在炎热的仲夏
一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退
夏至饮食
炎热季节饮食应清淡为宜
早晚喝点粥
可以生津止渴，补养身体
苹果、葡萄、木瓜、枇杷
这类水果适合各种体质人食用
除了饮食清淡
因苦味食物具有除燥祛湿
清凉解暑、促进食欲等作用
还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等
《思归时初为校书郎》唐·白居易
养无晨昏膳，隐无伏腊资。
遂求及亲禄，僶俛来京师。
薄俸未及亲，别家已经时。
冬积温席恋，春违采兰期。
夏至一阴生，稍稍夕漏迟。
块然抱愁者，夜长独先知。
悠悠乡关路，梦去身不随。
坐惜时节变，蝉鸣槐花枝。
小院邀你开启夏季之旅
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在这炎炎夏日，约上几个好友相聚小院
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