您好，我是小朋美食！

冬季，是匿藏精气的时节，也是进补的佳期。因为此时气血，开始往回收，准备唤醒沉睡的五脏六腑，让它们能够打起精神，来收集足够多的营养。

今天我要教你做一道荠菜炒腊肉，风味独特，丰富营养，成为冬日餐桌上，一道令人垂涎的佳肴。

荠菜，作为一种常见的野菜，素有“春在溪头荠菜花”的美誉。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素 C、类胡萝卜素以及钙、铁、钾等多种矿物质。

在寒冷的冬天，荠菜的这些营养成分，能够为人体提供充足的能量，增强身体的抵抗力，有效抵御外界寒冷与疾病的侵袭。

其性凉，味甘淡，具有凉血止血、清热利尿等功效，对于冬季因干燥上火，引起的一些小毛病，如咽喉肿痛、鼻出血等，有着一定的缓解作用。

腊肉，则是冬季的特色食材。经过腌制、熏制后的腊肉，具有独特的风味，和醇厚的口感。腊肉中，含有丰富的脂肪、蛋白质以及磷、钾、钠等微量元素，能够为人体补充热量，帮助人们在寒冷的冬日里，保持温暖。

【荠菜炒腊肉】

食材：荠菜 300 克、腊肉 200 克、蒜 3 瓣、姜 1 小块、小米辣 2 个、盐适量、生抽少许、料酒少许、食用油适量。

详细做法：

1. 荠菜洗净，放入沸水中焯烫 30 秒左右，捞出迅速过凉水，挤干水分后切碎备用。焯烫荠菜的时间不宜过长，以免破坏其营养成分和鲜嫩口感。过凉水，能使荠菜保持翠绿的色泽。

2. 腊肉洗净，放入锅中加水煮 15 - 20 分钟，煮至腊肉熟透，捞出切成丁。煮腊肉，既能去除一部分腊肉的盐分，使其口感不会过咸，又能使腊肉更加紧实，便于切。

蒜切末，姜切丝，小米辣切成丁备用。热锅凉油，放入蒜末、姜丝、小米辣煸炒出香味。

3. 加入腊肉煸炒至出油，腊肉的油脂被炒出后，会散发出浓郁的香味，且口感更加香脆。

倒入荠菜段快速翻炒均匀。由于荠菜已经焯烫过，所以翻炒时间不宜过长，以免荠菜过于软烂。

4. 加入适量盐调味，少许生抽提鲜，少许料酒去腥，继续翻炒几下，使调味料均匀分布即可出锅。

一盘色香味俱佳的荠菜炒腊肉，就完成了。这道菜黄绿相间，色彩诱人。腊肉的咸香，与荠菜的清新相互交融，形成了一种独特的风味。

入口时，腊肉的醇厚，首先在舌尖散开，随后荠菜的鲜嫩与清香接踵而至，口感丰富而有层次。

在寒冷的冬日里，品尝这道荠菜炒腊肉，不仅能够满足味蕾的享受，还能为身体补充营养，补虚寒，提高抵抗力，让全家人都能安稳地度过冬天。

无论是作为一道家常菜，还是节日里招待亲朋好友的特色菜肴，荠菜炒腊肉，都无疑是一个绝佳的选择。