当红演员赵露思生病这事儿频繁上热搜，粉丝们开始翻旧账，将那些曾经“伤害”或“内涵”过赵露思的人一并送上热搜榜。

平台热搜榜截图

今早，看见编剧于正也被拉出来“鞭笞”，说他曾经“阴阳”赵露思“绿茶”，还和殴打赵露思的人是朋友。

很快，于正就发文回应了，为自己叫屈，言语间指责赵露思不知感恩，还艾特了赵露思的社交账号，质问“我怎么着你了？怎么脏水这会儿泼我这里了？”

不出意外，评论区很多人骂于正“戏真多””心眼小“，骂他“蹭热度”。

于正这个人吧，你要说他好，可能需要绞尽脑汁地去搜刮他的优点~

你要说他不好，那可以轻松罗列一大堆，比如，抄袭琼瑶阿姨，输官司六年后才道歉；各种阴阳怪气的骂人；公开场合骂人”去死“，认识不认识的明星他都能蹭一下热度~

但是，他有一点，我认为是每个人都该学习的，那就是绝不内耗且能自洽。

不得不承认，于正的心态是真的牛啊，无论别人怎么骂他，他都可以不当回事儿，照常宣传他的电视剧、宣传他签约的艺人。

真没想到，有一天，我居然会跟着于正学习心态，但他的心态真的很值得学习啊。

(注意，没有帮他洗白哈，他做过的事、说过的话无法抹去的。）

如果你也会经常内耗，不妨试试以下几个方法：

不只是明星，我们普通人也会被别人评头论足。

几乎每个人对待周围的人和事都有一个标准，父母希望孩子讲文明、成绩好，可以成为人中龙凤；

丈夫期望妻子可以把家里收拾的井井有条；

妻子希望丈夫可以养家糊口，多些陪伴；

同事希望团队成员可以高效率、多做事。

你达到了别人的标准不一定会得到夸赞，但你达不到标准的话，大概率会被骂、被批评、被指责。

这个时候，建议学习于正的心态：接受一切好和不好的评论，并且深刻地认识到它与我的生活无关。

记住，不要按照别人的标准去改变你自己，不要在意别人的评价。

要按照自己的心意去生活，吃吃喝喝，嬉笑怒骂，勇敢的活出你自己！

大部分人遭遇诋毁、辱骂、指责等，第一反应都会愤怒和难受，这是正常的反应。

或许是被骂多了，于正总结出的经验，对我来说还挺有效。

首先，转变思维，从因果报应角度来说，无冤无仇的人向我发泄怨气后，也会把他的好运给我，增加我的福报。这样想，心里确实舒服多了。

其次，立马反驳回去。就像今天有人说他对赵露思不好，他立马站出来反驳，说他对赵露思有知遇之恩，还公开质问赵露思”我怎么着你了？“真的是一点儿委屈都不受。

最后，不在意和自己无关的人，远离身边负能量的人。那些无关紧要的人，无论他们说什么，最好当个屁放了。

最好的情绪要留给身边重要的人，无关紧要的人连个屁都不要给。

于正说，曾经做出的成绩已经是过去式了，败绩也一样。名和利，喧嚣和繁华都会过去，唯有生活会一直伴随着我们。

我想起《当下的力量》中的两段话：

「焦虑、紧张、压力等所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注，面对当下关注不够引起的。」

「我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻。」

所有的事情都只能发生在当下。

过去的已经过去，未来的还不确定。

所以，想那么多干嘛，吃眼前饭，看眼前人就好了，学会享受当下的爱、喜悦、平和。

于正的快乐秘诀之一，就是把活儿干好，干好了你咋样都行，干不好你咋样都不行。

但他也说了，活儿好不好不是自己所能控制的，尽人事，听天命。

这点我是深有体会啊，我开始写头条文章的时候，一开始没有流量，敲了很多字，结果阅读量个位数。

内心很是挫败，当时真的觉得自己干啥都不行。

后面坚持写，慢慢有点儿阅读量了，一下子好像看到了希望，写作的时候内心也变得松弛了一些。

很少有人一开始就能把事情做好，但只要坚持做，就有很大概率把事情做好。

这期间难免会痛苦，可是做什么不痛苦呢？

正向心里暗示原话奉上：

「我是富足的，我是丰盛的，我感觉到成功，我感觉到喜悦，我吸引正能量来到身边，我吸引快乐来到身边，我爱健康，我爱宇宙的一切美好，我说出愿望成为现实，我说出目标迅速达成，我看见受人尊重的自己，我看见自由满足的自己，我理解被所有人喜欢是很容易的，我理解我想要的一切都是很容易的。」

请相信吸引力法则，你关注什么，就会将什么引入你的生活。

当你下定决心要改变的时候，就会发现真的有什么力量在帮助你，可能是身边出现了一些贵人给你帮助，也可能恰好遇上时机。

以上，是我从于正身上总结的反内耗方法，我自己觉得对我还是很受用的，希望也可以对看到这篇文章的朋友有所帮助。

最后，依然不喜欢于正！