“三阳开泰”是新春的一个吉利语,《周易》中称冬至一阳生，十二月二阳生，正月三阳开泰。这时冬去春来，阴消阳长，有吉亨之象。常用以称颂岁首或寓意吉祥。

“三阳开泰”是一年美好的开始，它开启着以后的早春二月、阳春三月及晚春四月，此时的养生也应与这个阳气生发的大自然相应。《黄帝内经•素问•四气调神大论》中说“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被（披）发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”这短短数语便将春季养生的精髓道破：春季阳气上升，自然万物生发，人体便需扶养生发之气，早睡早起，穿宽松的衣服，缓慢地行走……如何从日常生活的细节中贯彻春季养生之道呢？从起居、衣着、运动、心理等方面养生保健等方面着手，便可达到扶正气、平阴阳、调脏腑的目的。

顺应天地阳生，做到 “天人相应”。 冰雪消融，春归大地，柳丝吐绿，万物复苏，大自然一片欣欣向荣，这也是自然界阳气升发的季节。而顺应春季阳气生发的特点，人体也要开始养“生”，即利用春阳发泄之机，推陈出新。“春天里阳气上升，万物生长逐渐旺盛，一派生机盎然景象，所谓‘天地俱生，万物以荣’就是说的这个意思。”一直以来，中医养生都非常重视顺应四时的节令变化进行调养，春季养生更应重视生发之气的保护。因此，春天养生应与天地之气相应，养生应做到“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，就象对待逢勃生长的花木一样，应让其勃勃地生长，对于春天赋予人的生发之气不要随便损害、动夺和克伐它，这就是与春季相适应的保养生发之气的道理，保护好春天的生发之气，人体正气充盛，就会少生病，所谓“正气存内，邪不可干”就是说的这个道理。“若违背了这个规律，就要伤及肝气，以致供给夏季长养的力量就少了，那么到夏季就会因阳气不足而发生寒性病变，使人适应夏气盛长的能力减弱。”春季温燥多风，乍暖还寒，气候变化无常，加上冬捂了三个月，机体代谢功能低下，不能迅速调节气温；春季昼夜温差大，机体不能很快地适应气候变化，容易感受风寒之邪而发病，“春捂秋冻”说的就是这个道理。那何时该“捂”呢？必须根据天气变化而定。早晚较冷，可以适当“捂”一会；而晴天的中午时刻，温度在10度以上，可以适当减些衣物。

春乃木之本气，最宜养肝。肝脏在五行中属木，与春季相应，主生发，喜好畅达疏泄而恶抑郁。在春季里，如果有不良情绪产生则容易导致肝气不畅，使人体神经内分泌系统紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病等。因此，春三月应注意情志养生，“以使志生”；保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，从而达到健康养生、防病保健的目的。因为春天是阳气升发的季节，白昼逐渐增长，黑夜逐渐减短，因此，春季起居调养也要适应春季的阳气变化进行调整了，需要“夜卧早起”，即夜里要早睡，早晨要早起。”这样才能与天地之气相应，以利肝气的舒达，肺气的舒展，达到调脏腑，和阴阳的目的。除了要夜卧早起外，在衣着方面，春天也要顺应阳气升发的规律，除了注意 “春捂秋冻”之外，同时还需有一个原则叫“夜卧早起，广步于庭，披发缓形”，说的是早晨起床后应松散头发，穿宽松的衣服，使身体处于放松的状态，慢慢地走，让阳气慢慢地生发起来，这是因为，春天阳气生长，但阳气生长是一个渐进的过程，早晨在庭院里散步，既可以利于肝气的舒发，肺气的舒展，同时，通过散步，调动人体的气血，使冬天蕴藏的能量逐渐向外发，促进阳气的生长，达到和阴阳，调脏腑的目的。

肝主条达，养肝最宜心静平和。春天阳气升发，此时的精神调养应放松形体，保持精神放松，同时顺应肝脏的生理，切忌忧思恼怒，要做到心胸开阔、乐观向上，保持愉悦的心境。“肝在志为怒，故在春天切忌发怒，怒则气上，容易因肝气郁滞而出现头痛、目赤等症状。”另外，在春天的情志调养中，女性的情志调养尤其重要。人们常用“伤春悲秋”来形容多愁善感，因季节、景物的变化而引起悲伤的情绪，推敲一下，可发掘其间蕴含的深刻养生道理。中医认为：女子为阴，春天的生发之机为阳，阴气容易和阳气相互感应，所以到了春天的时候，女子的情绪就容易不稳定，容易特别伤感，其实女子在春天的时候，她的整个气机都在肝和肾两个层面上，此时如果女孩子情绪不稳定，情志抑郁、恼怒，就容易出现月经不调、胁痛、长痘痘等症状；另一方面，如果春天女子月经不调，冲任失调，也容易引起易发怒、悲观等不良情绪。

饮食应减酸增甘，兼顾脾气。中医认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”故春季饮食最好少食酸辣，免肝旺容易损伤脾胃，所以春三月饮食最宜忌酸。因肝在五行属木，五味对应是酸味，在四季对应是春，春季木气旺，木克土，土属脾主甘，因此，春季饮食宜减酸味食物，增加甘味食物，以养脾气。“唐代孙思邈《千金方》中说：‘春七十二日，省酸增甘，以养脾气。’故春季可多吃枸杞菜、菠菜、苘蒿、韭菜、芹菜、香菜、姜、葱、香菜、柑、橘、豆苗、淮山、紫苏等食物或药食两用之品。”

春季要适当锻炼，以更好地吐故纳新。在寒冷的冬季里，人体的新陈代谢，藏精多于化气，各脏腑器官的阳气都有不同程度的下降，因而入春后，应加强锻炼，尽量多活动，使春气生发有序，阳气增长有路，符合“春夏养阳”的要求。春天三月，万木吐翠，公园里和郊外的空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机。“动”正是吐故纳新的重要环节。此时，要根据自身体质选择适宜的锻炼项目；如散步、慢跑、做操等。这样会使机体气血通畅，疏散淤积，提高心肺活量，增强身体素质，减少春季疾病的发生。