文／情感专家烟雨懿蝶
不要试图通过改变他人来获得快乐。不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。——《人间值得》
你是否注意到，现代社会中的人们普遍感到不快乐。
在工作上，我们面临无尽的困扰和挑战；在家庭中，我们需要处理各种琐碎事务和承担起房贷、车贷等压力。
此外，对孩子教育的担忧也是无时无刻不在困扰着我们。
似乎生活的目的只是为了履行各项“职责”，而没有任何真正的幸福感。
我们常常试图通过改变他人来获得快乐，却往往忽视了自身内在的感受和需求。
然而，中村恒子的《人间值得》一书提醒我们，我们应该关注自己，想方设法让自己在与家人相处中心情愉快地度过。
中村恒子是日本最年长的心理医生，从事心理（精神科）医生工作将近70年。
她出生于1929年，身高只有1米48，来自日本广岛县尾道市，毕业于大阪女子医专（现关西医科大学）。
恒子老师行医70年来，治愈了无数心理患者，为无数世人答疑解惑，带着他们走出内心的阴霾，重拾新生的勇气。
中村恒子在《人间值得》中提到：“家人并不是问题，期待或是理论在家人之间也用不上。”
这句话深刻地阐述了家人之间的关系应该是基于尊重和理解，而不是基于强制和期望。
当我们把我们的期望强加给亲人，我们可能会忽视他们的感受和需要，这可能会导致他们感到被控制，甚至可能让他们对我们的爱感到困惑和痛苦。
实际上，这种行为是不健康的，也是违背心理学原理的。
现代心理学研究表明，强迫他人改变只会带来反感和抵触情绪。
这种行为不仅会破坏家庭关系，还可能对彼此的感情造成不可逆转的伤害。
相反，我们应该通过沟通、理解和尊重来建立和谐的家庭关系。
家庭关系痛苦的根源——普遍缺乏的界限感。有一则新闻，杭州的一位父亲因为女儿赖床不起，拍了一段小视频发到了家庭微 信群里，结果引发了女儿的不满和冲突。
这位父亲的行为被女儿指责不尊重她的隐私和权利，因为他没有经过女儿的同意就擅自进入房间掀被子、拍视频，并将视频发给了其他人。
这样的例子在生活中比比皆是：很多父母以“为你好”的名义干涉儿女的生活和恋爱、婚姻，而夫妻之间也常常以“爱”的名义查岗、侵犯对方的隐私。
这些行为都破坏了家庭关系的边界感，导致家庭关系紧张、矛盾加剧。
因此，建立良好的边界感对于维护家庭关系至关重要。
正如恒子在《人间值得》中所写道：“无论何时请你记住：无论走到哪里，我们始终只是一个人。”
家人之间，最合适的距离：彼此尊重，不多干涉！
那么，我们应该如何在家庭关系中让自己的心情愉快呢？首先，我们需要关注自己的内心需求和感受。我们应该学会倾听自己的心声，了解自己的喜好和兴趣爱好。同时，我们也需要学会接受自己的不完美和不完美之处。
只有当我们真正了解自己时，才能够更好地与他人相处，建立更健康、更和谐的家庭关系。
其次，我们需要学会尊重他人的独立性和选择。每个人都有自己的思想和感情，我们不应该试图改变或控制他们的行为和决策。相反，我们应该理解他们的立场和需求，给予他们支持和鼓励。
同时，我们也需要学会接受他人的不完美和不完美之处。只有当我们真正尊重他人时，才能够建立更深层次的亲密关系。
最后，我们需要学会表达自己的情感和需求。在家庭关系中，我们很容易混淆彼此的界限，尤其是对于那些我们深爱的人。然而，这种混淆可能会导致冲突和矛盾。
因此，我们需要明确自己的责任和义务，同时也应该尊重他人的权利和空间。只有当我们明确了自己的角色和责任时，才能够更好地处理家庭关系中的各种问题。
同时，我们也需要学会表达自己的情感和需求，让对方了解我们的内心世界。
总之，《人间值得》一书提醒我们不要试图通过改变他人来获得快乐。
我们应该关注自己，想方设法让自己在家庭关系中心情愉快地度过。
同时也要学会尊重他人的独立性和选择以及表达自己的情感和需求来建立更健康、更和谐的家庭关系和社会关系。
