长穿毕即将迎来封神季 长穿毕徒步是中国十大经典徒步路线之一，以下是综合多份攻略整理的详细攻略: 路线：从四姑娘山长坪沟穿越到理县毕棚沟，全程约36-44公里，需3-4天完成。 海拔：最高海拔约4660米，平均海拔3600米，累计爬升约1260米。 难度：★★★★★（需一定体能和徒步经验，尤其第三天翻垭口强度较大）。 最佳季节：10月中下旬（秋景绚烂）、5-6月（杜鹃花海），冬季雪厚难度大，雨季（7-8月）易遇塌方。 行程安排 Day 1：成都→四姑娘山镇→喇嘛寺→木骡子营地 乘车4小时到四姑娘山镇，再徒步12公里，爬升360米，约6小时，夜宿木骡子营地（海拔3760米）。 Day 2：木骡子营地→水打坝→叉子沟尾营地 徒步17公里，爬升240米，约6小时，夜宿叉子沟尾营地（海拔3900米）。 Day 3：叉子沟尾营地→垭口→毕棚沟→理县→成都 凌晨3点出发，徒步21公里，爬升760米，约10小时，翻越垭口（海拔4660米）后下山，抵达毕棚沟，乘车返回成都。 🧥装备建议 装备 : 帐篷、睡袋、防潮垫、炊具等全套露营装备 衣物：冲锋衣、抓绒衣、速干衣、羽绒服、徒步鞋、厚棉袜、遮阳帽、抓绒帽、手套、墨镜、防晒霜、雪套。 辅助装备：登山杖、雨衣、保温杯、充电宝、头灯、护膝 其他：个人常用药、洗漱用品、路餐（能量棒、巧克力、面包等）。 注意事项 高反预防：提前适应海拔，备好药物（如布洛芬、葡萄糖），避免过度兴奋或剧烈运动，多喝水。 天气多变：携带冲锋衣、保暖层、雨具，防晒用品不可少。 向导与马帮：景区强制要求向导，体力不支可骑马（费用自理）。 环保：带走所有垃圾，遵守林区防火规定。 费用参考 交通：成都到四姑娘山镇及返程交通费 门票：长坪沟门票，毕棚沟门票。 装备租赁：部分团队提供帐篷、睡袋、冰爪等装备租赁服务，需额外付费。 温馨提示⚠️ 长穿毕对体能和耐力有一定要求，建议提前进行体能训练。 翻垭口时需匀速慢行，用好登山杖，下坡注意侧身，避免滑坠。 返程交通可能因堵车、交通管制等延误，建议购买次日大交通返程。 长穿毕是一场身体与心灵的双重挑战，沿途雪山、森林、草甸等美景令人陶醉。做好充分准备，享受这段难忘的徒步之旅！ 旅游编辑部 秋天景色也是如此美 旅行推荐官 长穿毕 川西美景 创作者扶持计划 徒步者的天堂 户外徒步旅行 长穿毕秋天封神版 流量扶持