天呐，我才发现，这么多年练腹肌可能都练了个寂寞。 天天吭哧吭哧在那儿卷腹，脖子都快卷断了，结果呢？ 肚子上那层小肥肉，稳如泰山，把我的马甲线盖得严严实实。 后来一个健身的朋友点醒我，说我太天真了。 她说，体脂不下去，你卷到天荒地老，腹肌也只是“深藏不露”。 而且身体这玩意儿精得很，老用一个动作刺激它，它早就习惯了，后面纯属无效努力。 真的，瞬间醍醐灌顶。 原来真正的关键，是那种360度无死角的“核心轰炸”。 你想啊，腹部是一个整体，还有侧腰呢，得换着花样“骗”你的肌肉，让它猜不透你下一步要干嘛。 平板支撑、空中自行车、侧面提膝……把这些动作组合起来，那感觉，酸爽又到位。 有时候真觉得，健身跟过日子一个道理。 死磕一个点没用，得学会聪明地使劲儿。