真的快扛不住了！ 我76年的，今年刚满50 以前睡眠好得很，结果从这个月开始，整个人都乱套了。 每晚10点准时躺平，可床像粘了刺似的，翻来覆去就是睡不着。好不容易熬到迷糊入睡，凌晨3点准被“生物钟”拽醒，胃胀、腰酸、腿疼全凑齐，再想睡就是奢望，只能睁着眼等天亮。 天亮后还得硬撑着转：洗衣、做早餐、晨跑、上班，一整天脑子都昏沉沉的像裹了浆。 更慌的是两个月没来例假，这才惊觉——难道更年期真的撞上门了？总觉得自己还没好好感受年轻，怎么就被推着进入新阶段了。 其实更年期从不是“衰老的终点”，只是身体在换一种节奏运转。 那些莫名的不适，更像身体在提醒我们该多关照自己了。你身边的同龄朋友，也有过这种“突然被打乱节奏”的时刻吗？