每天一道养生美食，让生活更健康。就比如莲子银耳羹，很适合深夜加班或者秋燥时来上一碗。银耳富含胶质能滋阴润肺，莲子可补脾安神，对睡眠浅、易焦虑的人很友好。做法简单，干银耳泡发撕小块、莲子去芯后加水慢炖1小时至粘稠，再加枸杞、冰糖焖10分钟，冷藏后口感更好，早晚一碗润燥养颜。 还有沙参炖猪心汤，夏天燥热时来一碗超合适。猪心搭配沙参等中药材，能养心安神、滋阴润燥。处理好食材后隔水炖1.5 - 2小时，撒盐调味，能让人清心安神、清热生津。