早晨来一碗小米粥，好处可太多了。小米粥富含碳水化合物，能给大脑供能，让咱精神振奋，开启高效的一天。像学生党，喝完能更专注学习；上班族也能更有精力工作。 它还营养丰富，蛋白质、维生素、矿物质等一个不少，能增强免疫力。而且它易消化，肠胃不好的人也能放心喝。另外，小米粥里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮咱减少脂肪吸收，减肥人士喝它也合适。还有色氨酸，能缓解压力、改善睡眠，让心情更愉悦。早上喝小米粥，真的益处多多，必须安排上！