健康饮食 🧑‍🍳 香煎三文鱼能量碗 火龙果酸奶奶昔 蔬菜类+盐油焯水煮熟 三文鱼用海盐黑胡椒和柠檬汁腌制 两面各煎2-3分钟 喝的部分 火龙果+酸奶+牛奶破壁机打匀