冯唐说：

“最消耗人能量的，

不是吃吃喝喝，

而是负面情绪。

​一件事没办好，

一句话没说好，

就纠结拧巴，

陷入焦虑、自责的情绪。

​你越憋着，越是个好人，

越替别人着想，

自己越容易出问题。

​长期以往，

会造成巨大的精神内耗。

如何化解？

他提出九了一招：

不着急，

不害怕，不要面子。”

​“不要和别人一起欺负你自己。

在做任何事的时候，

优先考虑自己的情绪，

你是最重要的。”

​“人最累的从来不是身体，

而是心里藏着的憋屈，

是崩溃时强忍回去的眼泪，

是反复在心底打转，

却无人可说的话。”

​那些堵在喉咙口的情绪，

比任何劳累都让人窒息。

你总是过度解读别人的心情，

太在意别人的感受。

​因为别人的一句话，

反复责怪自己。

别人爱怎么说就怎么说，

毕竟嘴长在别人身上 ，

选择去屏蔽就好了。

生活已经够累了，

​没必要再因为一些

没必要的任何事，

而产生一些没必要的情绪了。

外界的声音只是参考，

你不开心就不要参考。

​“不要因为别人的一句话，

就丢掉了一整天的快乐。

也不要因为一些不好的事情，

耗尽了你对生活的向往。”

​与自己和解，

做情绪的主人，

生活是自己的，

无需他人理解。

​“任何消耗你的人和事，

多回味一次，

都是你的不对。”

​“越在意别人的说法，

活得越累。

活别人的世界，眼睛里，

你将永远无法做自己。

你不必在意任何人，

做自己就好。

首先你要快乐，

其次，都是其次。”