怀胎十月，胎宝宝不停生长，准妈妈的身体也在无时无刻发生着变化，怀孕期间每个月应该怎么安排也是孕妈们关心的问题 这里给大家整理了一篇，从孕期1月-10月，应该重点补充什么营养、孕妈的变化、有哪些产检以及注意事项给大家参考 其实孕期的营养不仅关系到胎儿的健康发育，也关系到孕妈们的健康美丽，比如孕前3个月到孕后3个月，补充叶酸可与预防宝宝畸形，摄取适量的碘和不不饱和脂肪酸，能促进胎宝宝智力发育。多吃维生素C的食物预防牙龈出血，缓解妊娠纹，孕期也要注意补铁，预防缺铁性贫血，特别是孕前就贫血的孕妈，怀孕后会更加严重，像我孕前就有贫血，怀孕后偶尔会出现头晕目眩，后面补充了铁剂有所改善，我吃的是Perdays孕期活性铁元，这款是专门针对孕妈的，里面含有甘氨酸亚铁更利于身体吸收，另外还添加了维生素C，促进铁的吸收，只是吃的时候需要注意不要跟牛奶同服不利于吸收。在孕期胎儿对钙的需求量也大，孕妈要记得每天喝1杯牛奶，如果不喜欢牛奶也可以用酸奶、豆制品、钙剂补充。 希望我的总结对大家有帮助，祝孕妈们产检一路绿灯，顺利生产！