转自：湖州日报

记者张璐

本报讯“医生，我们家孩子驼背得厉害，坐姿也纠正过了，还是不行……”近日，一位家长带着孩子来到吴兴区中医院儿科就诊，儿科医生朱思思仔细问诊、检查后告诉家长，核心肌肉力量不足、不良坐姿是驼背的常见原因。另外，缺少维生素D也可能导致驼背的情况。

朱医生解释说，维生素D以及微量元素的缺乏会影响孩子的整体健康、免疫力和骨骼发育，是驼背的潜在风险因素之一。维生素D是促进钙吸收的关键，如果孩子缺乏维生素D，即使吃了很多含钙食物，身体也无法有效吸收利用。长期严重的缺乏就会导致佝偻病，其典型症状之一就是骨骼软化、承重能力下降，从而出现脊柱后凸、侧弯等，也就是我们常说的“驼背”。

那么，我们日常应该如何补充维生素D呢？

她表示，首先是多晒太阳，每天让孩子在户外活动0.5至1小时，要避开烈日暴晒的时段，皮肤经日光照射可以合成维生素D。

如果是食补，则可以选择蛋黄，鸡蛋黄中含有一定量的维生素D；还有牛奶、酸奶、橙汁、谷物早餐也会额外强化添加维生素D，购买时可注意标签；三文鱼、金枪鱼、鲭鱼也是维生素D的优质来源。

“如果担心孩子是病理性驼背，如佝偻病，或驼背非常严重，最好咨询专业的儿童骨科医生，进行专业诊断，这可能需要拍片、测骨密度、查血钙磷和维生素D水平。”她介绍，如果只是习惯性姿势不良，则重在行为纠正和肌肉锻炼。建议多进行跑、跳、攀爬等运动，特别是游泳、打球、舞蹈等，能极好地锻炼背部和核心肌肉力量，自然挺直脊柱。