姐妹们，夏天到了，你是不是又馋烧烤啦[斜眼R] 还在减脂期的姐妹们，烧烤这样吃，解馋不发胖[赞R] 【素菜类】 ✅可以吃: 烤韭菜、烤娃娃菜、烤西葫芦、烤藕片、烤平菇、烤香菇、烤土豆 ⚠️适量吃: 烤金针菇、烤花菜、烤青椒、烤四季豆、烤千页豆腐、烤鱼豆腐 ❌不要吃: 烤茄子、烤薯塔、烤馒头片、烤苕皮、烤年糕、烤小馒头、烤面筋 【荤菜类】 ✅可以吃: 烤扇贝、烤鹌鹑蛋、烤羊腰、烤黄喉、烤牛肉串、烤鲜虾、烤鸡胗 ⚠️适量吃: 烤五花肉、烤鸡腿、烤翅尖、烤里脊肉、烤鸡爪、烤鱿鱼 ❌不要吃: 烤淀粉肠、烤培根、烤秋刀鱼、烤猪蹄、烤鸡皮、烤猪皮、烤广式香肠 还为大家准备了3天清肠食谱和3天复食食谱哦[暗中观察R][暗中观察R]