35岁的李阳站在体重秤上，看着那刺眼的210斤数字，又看了看体检报告上脂肪肝、高血压、高血脂的诊断，心里一阵发慌。医生的话还在耳边回响：“必须减肥了，再这么胖下去，身体真扛不住！” 李阳不想去健身房，一想到对着那些冰冷的器材，他就打退堂鼓；节食也不行，他实在受不了饿肚子的滋味。思来想去，家附近的海滩成了他的目标，“去海边捡垃圾，既能活动身体，还能为环保出份力。”李阳心想。 第一天，李阳带着大垃圾袋来到海滩。海风一吹，他干劲十足，可弯腰捡了没一会儿，就气喘吁吁，大腿也酸得不行。但看着手里的垃圾越来越多，他莫名有了成就感。就这样坚持了4天，当他再次站上体重秤，竟然瘦了2斤！ 此后，李阳每天雷打不动地去海边捡垃圾，三个月后，他成功甩掉40斤肥肉。身边的邻居看到他的变化，都觉得不可思议，纷纷询问他的减肥秘诀。李阳总是笑着说：“去海边捡垃圾吧，既能减肥，又能让海滩变干净，一举两得！” 一开始，大家都觉得他在开玩笑，可眼见着李阳的身体越来越好，血压也降了下来，一些人开始心动，决定和他一起行动。慢慢地，一支名为“弯腰族”的海滩清洁队伍成立了，大家一边捡垃圾，一边聊天，不仅锻炼了身体，还交到了朋友。 其实，减肥之所以难，往往是因为太孤独，太痛苦。而捡垃圾这件事，让运动变得轻松有趣，当注意力从体重数字转移到海滩环境上，坚持下去就不再那么困难。在国外，也有类似的健身方式，比如“Plogging”，就是慢跑时顺手捡垃圾，这种活动已经在全球流行开来，它将健身、环保和社交完美融合。 很多时候，当我们陷在自己的小世界里，生活会变得很艰难。但只要试着走出去，为周围做点什么，就会发现，在改变世界的同时，自己也被治愈了。