失眠的夜间，你们干点儿什么来消磨时间？ 一般我会先静静地躺着做一段手指操。 然后，练健脾的几个髋部动作：伸展、外展、内屈、摇胯。 如果仍无眠我会继续练习 增加腿部肌力的几个动作：绷脚尖、屈膝90度，抬腿伸直绷住30秒。 练完依然清醒，便读会儿闲书。这个夏天我读了3本书：《万历15年》、《面纱》、《名人传》。因为记忆力下降，为有所收获，我读书时会作批注并记些笔记。 开卷有益，相信阅读便会有收获，目前，又开始重读红楼前60回，翻阅《文化苦旅》，想去白发苏州、江南小镇逛逛，还想去天一阁、天柱山这些历代文人朝拜的地方走一走。世界这么大，很想去看看令人惊艳的都江堰和三峡。