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制定一套合理的方案,长期坚持,精气神会有明显提升。有句话说得好,抗衰的尽头是运动

制定一套合理的方案,长期坚持,精气神会有明显提升。

有句话说得好,抗衰的尽头是运动,快快行动起来 [偷笑]

每天运动1小时2年后的改变 ​ ​​​