【怎么一到深夜就开始emo！这赖我吗？[悲伤]】冲动消费、自我怀疑、情绪低落……为什么有的人一到晚上就容易干“傻事”？

心理学上，这种表现叫“深夜效应”：白天大脑分泌的血清素有助于维持情感稳定，深夜这种物质分泌水平会下降，情绪管理能力减弱，负面情绪被放大，容易因情绪波动造成冲动决策。

而且，经历长时间的工作和活动，身体与脑力能量大量消耗，自控力会变差。到了晚上，大脑认知资源近乎枯竭，没有能力做出全面的分析，决策能力大幅下降。

此外，白天我们被各种社会角色约束，言行保持着理性；可一到夜里，大家就容易过度关注甚至放大负面感受。

这种持续、反复自我审视会让人在不悦、悲伤中越陷越深，继而做出冲动、失控的选择。“夜里，当我们的思绪集中在某些问题上时，它们可能会变得黑暗和可怕。但是到了早晨，所有这些又会像梦一样消失。”（数字北京科学中心）中国科普博览