无论你觉得这个人多么有病，多么垃圾，多么想掐死他。 做个实验，时间不用久，就一个月，这一个月内，只夸人不踩人。你就这样落地实操。 尤其是你超级厌恶的人，只夸不踩。当面夸，背后夸，心里夸，都行，根据实际情况，灵活一点。 如果这一个月你能做到，你以后就能做到。 现在的人们普遍缺少爱人的能力。不是他不爱你，是他没有爱你的能力。 说个小诀窍，找人优点的能力，就是爱人的能力。 找不到就使劲找，因为没有人是一身缺点的，对方绝对有优点。 你能找到一分优点，你就增加一分爱心，你能找到两个优点，你就增加两分爱心，你能找到三个优点，你就增加三分爱心，你念念找优点，你念念就在增加爱心。 所以想增加自己的爱心，想拥有爱人的能力，最简单的方法就是找别人优点。 我说的是最简单的方法，但不要看方法简单，实际操作起来是有困难的，但如果你把这个方法练得炉火纯青，你的生命品质就不得了了。 刚开始，以一个月为周期。这一个月内，不是偶尔去找人优点，而是时时刻刻去找人优点，每天练，每时每刻都去练，把这个能力彻底培养起来。我敢保证，无论你身体健康上，还是心理上，全部都会发生蜕变。不可思议的蜕变。