分享一个每晚睡前养生操，就坐着就行，双手搓耳朵100次、双手向后挠头100次、双手搓脚心100次。这土方法来自我爷爷，小时候和爷爷奶奶生活过一段时间，爷爷每晚睡前关了灯就自己做一遍。爷爷是87岁走的，晚年一直身体都很健康，没啥病。也祝您各位身体健康！搓耳养生 手脚养生操