麦门人集合！！今天给大家分享一期可以吃🆚少吃，热量数值来源于官网，仅供参考～ - ✨减脂期也可以安心吃麦当劳，关键在于会选和会吃，遵循以下几个原则即可👌 ✔️优选就餐时间 尽量安排在早餐或午餐时段吃，给身体充足的时间去代谢，晚餐则应避免。 ✔️严格控卡 单餐摄入最好控制在500大卡以内。 ✔️调整进食顺序 点餐时注意搭配，吃的时候按照 “蔬菜 → 肉蛋 → 主食”的顺序，有助于提升饱腹感、稳定血糖。 ✔️拒绝油炸，选择煎烤 油炸的食物尽量不要吃，肉类优先选择板烧、煎烤方式的。 ✔️果断“去酱”或“酱另放” 酱料是隐藏的热量炸弹，点餐时务必提出 “所有汉堡和沙拉都不要酱”，或者要求酱料单独放在一边，自己酌量添加甚至不添加。 ✔️饮品选择要“干净” 美式咖啡、无糖可乐、红茶、纯牛奶/无糖豆浆可以喝，含糖果汁、饮料不选。