尿毒症是喝出来的？医生直言：即使是铁打的肾，这3种水也要少喝 尿毒症是慢性肾脏病的终末期，肾功能几乎全废，体内废物和水分排不出去，毒素堆积，搞得人跟“中毒”似的。有人说尿毒症是“喝出来的”，这话有点夸张，但喝错了水，确实可能给肾添乱。肾乃人体之“清道夫”，承担着过滤血液废物、调节水和电解质平衡的重要使命。喝水习惯不好，肾的负担就重，时间长了，可能一步步滑向尿毒症。 医生常提到的三种“水”——含糖饮料、酒精、浓汤，真得悠着点。 含糖饮料是很多人戒不掉的“甜蜜杀手”。可乐、奶茶、果汁，喝着爽，糖分却高得吓人。这些糖分让血液黏稠，肾得拼命过滤，久了就累垮了。 研究数据表明，经常喝含糖饮料的人，肾病风险比普通人高出不少，差不多能翻一倍。酒精也好不到哪去，喝多了会刺激尿酸生成，肾得超负荷运转，细胞还可能被毒害，慢慢就废了。浓汤，尤其是肉汤，含嘌呤高，代谢后尿酸堆积，容易形成肾结石，甚至诱发痛风，对肾的伤害不言而喻。 那咋喝水才对？对尿毒症患者来说，肾排水功能差，喝水得量身定制。医生会根据体重、尿量和透析情况，定个每天800-1000毫升的限额。 喝多了，水分堆积，容易水肿、心脏负担重，甚至要命。喝少了也不行，代谢废物排不出，毒素更多。建议用带刻度的杯子，少量多次喝，温水最好，冷水可能刺激肠胃，热水又容易烫伤皮肤。还得少吃咸的，高盐食物让人渴，喝水就多，肾更吃不消。 家属也得帮把手，提醒患者量体重、记饮水量，盯着别吃高盐高糖的食物。健康人更得防患于未然，别仗着肾好就瞎喝。白开水是最好的选择，晨起一杯，运动后补点，睡前两小时少喝，免得半夜跑厕所。尿液呈现出淡黄色，这往往意味着水分的摄入较为充足。长期这么喝，肾的压力小，离尿毒症就远。