[飞机R]旅行结束，回来后马上恢复锻炼日常 1、5km慢跑恢复，配速9′ 2、冷水浴浸泡5分钟，接着热水淋浴完成洗澡 [清单R]跟着爸爸的运动节奏，总会获得意想不到的情绪收益和身体提升。[坏笑R][doge]