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每天运动多久才算合格的锻炼? 一般成年人中等强度运动,像快走、慢跑,每天30分钟

每天运动多久才算合格的锻炼? 一般成年人中等强度运动,像快走、慢跑,每天30分钟左右就蛮好; 要是强度低些,像散步,那就要1小时上下,关键是要坚持!